本报7月5日讯 (记者 周广聪 通讯员 刘佳成)随着当前季节高温炎热的天气会逐渐增多，不少医院接诊中暑的患者也越来越多。5日，兰山区疾病预防控制中心发布警示，提醒广大市民在高温天气要预防中暑。

    专家提醒，高温天气里要保持作息规律，不要熬夜，保证足够的睡眠以保证充沛的体力。饮食上，少食高油高脂食物，注意多吃些瓜果、绿豆汤及其他含盐食品，保持身体内体液的平衡。出行应尽量避开正午前后时段，外出时，应涂擦防晒剂，带上太阳镜和墨镜，或使用遮阳伞，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

    “一旦出现头晕、心慌、乏力、恶心等中暑症状，要立即到荫凉处休息，用冰袋降温，可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，也可服用人丹、藿香正气水等防暑药品，症状较重者要送医院救治。”兰山区疾控中心相关专家表示。