夏季通常是家庭出游、烧烤、游泳的有趣假期。遵循以下一些简单的窍门，你可以更加享受健康和安全的夏季时光。

    游泳池安全  1、切勿将孩子单独留在游泳池附近或水中。

    2、随时在水池附近准备好救生圈和手机。

    3、不要用充气玩具等充气物代替救生衣。

    4、如果你不得不把孩子留在公共泳池，请确保附近有救生员或者可代为照看孩子的成年人。 

    保证饮水  1、在开始任何热量运动之前，请保证身体有足够的水分。

    2、美国小儿科学院(AAP)建议，运动期间儿童应该每隔20分钟定时喝水；即使没有感觉到口渴也要喝，以防止脱水。

    3、运动时应穿浅色轻便的衣服。 

    防晒  1、外出前涂抹防晒霜，并每隔几个小时或者游泳后要重新涂抹。应选用防晒系数15 SPF以上、且能够抵挡紫外线A、B(UVA、UVB)功能的防晒霜。

    2、婴儿应该穿轻便的长袖长裤和衬衫，戴有帽沿的帽子以保护脖子。儿童应戴宽边帽和太阳镜。尽量在一天中最热的时候待在室内或阴凉处，要记住，即使是阴天你也有可能被晒伤。

    海滩安全  1、请遵守救生员可能告知你的所有注意事项。遵守张贴在海滩上的任何标志，注意待在救生员站根据潮水变化提示禁止游玩的区域之外。

    2、烈日下的沙滩可能非常烫脚，所以需要穿上舒适的鞋子。

    游乐园安全  1、大部分游乐园都有急救站，但是最好事先准备好绷带和布洛芬止痛药等物品以方便自救。

    2、如果公园允许自带食物，请带好足够的水。

    3、穿舒适的鞋子。

    4、有些游乐园不允许穿拖鞋，所以在出门前请提前电话咨询。