夏季的高温对皮肤有极大的杀伤力。有研究表明，暴晒10分钟，皮肤会早衰10天，68%的人长出第一道皱纹，就是在夏季。

    因此，夏季是抗衰老的黄金季节，在这个时段呵护好肌肤，能为一年的护肤打下基础。

    夏季肌肤老化快的原因有很多。一，夏季是紫外线照射最强烈的时期。紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂，加速皮肤老化，导致色素沉着、粗糙等问题。

    二，多数女性的夏日保养力求清爽，但她们忽略了高温会加速新陈代谢，肌肤水分容易流失，皮肤营养很可能入不敷出，结果造成细胞营养不足，皱纹也就随之而来。

    此外，夏季光照强烈，阳光照晒引起的皮肤松弛非常明显。皮肤表面没有足够的支持力，不够紧实饱满，整个轮廓就会耷拉下来。这就是为什么87%的人会觉得夏天拍的照片，看起来脸更大。

    夏季“美肤宝典”首先就是做好防晒。北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞表示，夏日的早晚和阴雨天，可选用低SPF值产品；在夏天户外强烈阳光照射下，则应选用SPF大于25的产品。一旦受到暴晒，最简单的解决办法，就是马上用冰块或冷水冷敷。这可以使皮肤从受刺激的状态恢复过来。

    其次，要多给皮肤补充水分。夏季,许多人生活在空调环境里，湿度非常低，皮肤水分会不断流失。这时应在手边备个保湿喷雾，觉得干燥就喷一下，然后用纸巾擦干。平日用的护肤品，也尽量选择保湿系列的。美白祛斑类的，可以在晚上使用。

    最后，要给皮肤补充营养，做到由内而外。天津营养学会理事长付金如推荐了三款夏季美容养颜汤。

    一、三红粥：红豆、红枣、花生、大米适量，用慢火煮至熟烂，加入适量红糖。味道香甜、养人养颜。

    二、利水消肿汤：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日。薏仁加水，煮至半软，加入红豆，煮熟，再加入冰糖。多喝能益气补血，利水消肿。

    三、红绿百合羹：绿豆、红豆、百合各20克，浸泡半小时，大火煮开后，用慢火煮至熟烂，加入适量的糖。此羹有清热美白、滋润肌肤的功效。

    (据《生命时报》)