喝啤酒一天别过500毫升

    烈日炎炎，喝上一杯冰镇啤酒对很多人来说是件惬意的事。不过，虽然夏天喝啤酒好处不少，但过量饮酒也可能带来“啤酒病”！喝多少啤酒才算适量呢？专家建议，成人每次饮用量最好不超过300毫升，一天不超过500毫升。而且，喝啤酒最适宜的温度在12℃-15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时最为爽口。

    啤酒毕竟是种酒精饮品，不能毫无节制地饮用。过量饮酒还可带来“啤酒病”。

    一是容易伤肠胃。喝啤酒过量，容易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、腹胀和反酸等症状。另外，如果喝啤酒配咸鱼腊肉等熏腊腌制食品，还容易损伤口腔与食道黏膜；二是伤肝脏。美国6家医院联合调查发现，因酗酒而得肝炎的患者中，有24%是喝啤酒的人；三是伤心脏。啤酒虽然酒精含量不是太高，但无节制豪饮，体内的酒精会不断积累，心脏也会受到酒精的持续损害，从而引起心动过速、心律紊乱；四是易致癌。美国癌症专家发现，大量喝啤酒的人，患口腔癌和食道癌的危险，比饮烈性酒的人还高3倍；五是诱发结石和痛风。酿造啤酒的麦芽汁中，不但含钙和草酸，还含有鸟嘌呤核苷酸，它们都能使人体内尿酸量增加，导致结石、诱发痛风。 

    戒香烟凭毅力成功率不足3%

    人们常说戒烟难，戒烟难的根本原因是什么呢？对此，专家表示，戒烟难的根本原因在于戒断症状难以忍受。

    据介绍，吸烟者在戒烟或减少烟量后出现的一系列不适，包括渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍、血压升高和心率加快等，部分患者还会出现体重增加。戒断症状在停用烟草后的前14天内最为强烈，大约一个月后开始减弱。世界卫生组织烟草或健康合作中心研究员肖丹博士指出：“有研究表明，仅凭毅力戒烟的成功率不足3%，而在医生的指导下合理进行戒烟治疗的话，戒烟成功率可成倍增加。”

    戒烟辅助产品有效性不确定，除了戒烟药以外，目前市面上还有许多戒烟辅助产品，包括戒烟香水、电子烟等，公众在选择时要注意些什么呢？专家表示，吸烟者若想戒烟，最好到戒烟门诊咨询医生，进行正规的戒烟治疗。

    眼上火喝点荷叶水

    眼睛上火有红血丝？牙龈肿痛？专家提醒，不妨在夏天用荷叶来帮忙，荷叶泡水轻松消除这些上火症状。

    荷叶也是中药材，有清热、解毒、去火的效果。把鲜荷叶或者干荷叶洗干净后放在锅里煮，鲜荷叶水会呈现深红色，干荷叶水的颜色则会清亮一些。之后喝一大杯，就可以消除眼睛有红血丝、鼻子不舒服喉咙疼痛、牙龈肿痛等上火症状。 

    夏天还可以把荷叶晾晒干，等到冬天有暖气人容易上火时，用干荷叶熬荷叶水来喝，去火效果也比较好。专家介绍，荷叶水还可以用来减肥，因为荷叶水富含膳食纤维，还有很好的利尿和通便的作用。而在蒸肉或者蒸米饭时在蒸格下垫一片荷叶，不仅有清香味，还有很好的解腻助消化作用。

    编辑：岳惠惠 美编/组版：卫先萌