除了生活重创、工作受挫等能使人抑郁外，生活中的细节和习惯，也是潜在的“情绪杀手”。近日，英国《每日邮报》为我们做了梳理。

    光线太亮。美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。

    吸烟。澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

    上网时间长。研究发现，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。工作之外，如果每天还要上网超过2个小时，就该小心了。

    做事拖沓。心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。

    晚上喝茶或咖啡。很多人喜欢在晚饭后喝一杯清茶或咖啡，这不仅容易导致失眠，还会影响第二天的工作。专家表示，下午4点以后最好不要再碰这些东西了。

    碳水化合物摄入过少。不少人认为少吃主食有助于减肥。然而，麻省理工学院的研究人员发现，碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。        (据《生命时报》)