心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的生活习惯也在潜移默化中伤害着五脏。

    “肝将军”怕堵  “肝木生发，犹如树木。”中国中医科学院教授杨力表示，在中医看来，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄、喜条达、恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到轻松、疏泄的状态。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”：

    过量喝酒。少量饮酒能活血，但如果过度，就很容易乱肝性。

    心情郁闷。压抑、生气等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，如胃疼、头疼、高血压等。

    用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、盯着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。

    ?“心君主”怕累  心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。北京市朝阳医院副院长沈雁英表示，心气旺盛，则面色红润，反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯要改正：

    接收海量信息。现代人每天要接收许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他器官的协调。

    情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开、放不下，都会导致器官调节作用失衡。

    脾胃忌生冷  “脾胃是健康的根。”北京中医药大学针灸学院副院长李志刚指出，食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关：   吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿、饱一顿的生活方式对它伤害也很大。  思虑过多。中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响消化和吸收。

    有些药很伤脾胃。李志刚表示，很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

    肺怕环境差  肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。杨力指出，肺气的衰旺，还事关寿命的长短。以下几个坏习惯会影响肺的健康：

    长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。

    在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内呆太久，肺就会提出抗议。

    过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分忧伤、悲哀，就会严重损伤人体肺脏的功能。

    肾不能缺水  肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯:

    吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。  喝水少。很多人不爱喝水，这对肾的伤害很大。

    夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动很伤肾，引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。

    (据《生命时报》）