立秋之后，人们刚感受到一丝凉意，“秋老虎”又来袭。这段时间，许多人会出现口腔溃疡，但最多一个星期就能愈合，可是，有几类人不但经常受口腔溃疡困扰，往往还伴有其他身体不适，在“秋老虎”来袭时需特别注意。

    四类人最易长口腔溃疡

    有专家说，以下四类人是最容易长口腔溃疡的，在初秋更应注意。  

    一、胃肠不好的人。慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、便秘等胃肠道疾病患者，复发性口腔溃疡的发病率会明显增高。这是因为，人体全身黏膜结构是相似的，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病的主要病损在消化道黏膜，同时，他们的口腔黏膜也较为“脆弱”。胃肠道疾病患者易发口腔溃疡的另一重要原因是，它影响人体对维生素的吸收。同样的道理，不爱吃蔬菜水果的偏食者也易得口腔溃疡。

    二、营养缺乏或贫血的人。尤其是缺乏铁和B族维生素的人，口腔黏膜很容易受损而出现口腔溃疡。

    三、免疫功能紊乱患者。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。

    四、糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者。由于黏膜的营养供应不良，也容易出现口腔溃疡。

    属于上述情况的患者，如果病情较严重，需在医生的指导下针对“原发病”进行治疗，才能减少或避免发生口腔溃疡。

    生活好习惯助口腔“降火”

    想躲开口腔溃疡的困扰，在日常生活中，不妨养成以下几种能“降火”的好习惯。  

    一、祛暑热。送走三伏天，迎来“秋老虎”，这段时间仍需加强防暑降温，注意别在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。

    二、安情志。“秋老虎”易伤心，表现为心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。可多听宁静的音乐，多看轻松的DVD，室内多

    用蓝色、绿色等冷色系，并少去嘈杂、人群密集的地方。

    三、保睡眠。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

    四、护口腔。避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

    五、勤刷牙。很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙，这是不对的。长溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用淡盐水，也可用药物漱口液，以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

    六、吃清淡。都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。

    (据《扬子晚报》)