本报9月15日讯 (通讯员 叶杏 记者 孔雨童) 一连3天的秋雨，低气压加上阴湿的环境，容易让人心理烦躁、低落。14日，一名24岁的市民在工作遭受挫折的情况下，酒后出现了“自杀”的幻觉，不得不向心理医生求助。 

    据介绍，市民孙瑶(化名)是市区一家公司的文员，近日因为工作出错遭到领导批评，让她心情低落。12、13日下班后，孙女士都叫自己的朋友陪着外出喝酒，酒醉后，孙女士眼前不断闪现出自杀场景。她跟朋友倾诉后，朋友吓了一跳，让她赶紧找心理医生求助。

    市民张先生曾患有强迫症，这两日病情有所加重。听同事说起一件事，他会止不住的问个究竟。 

    “多日的阴雨可能会对一些心理敏感的市民产生影响。”烟台山医院心理门诊的叶松涛大夫介绍说，雨天气压较低，人也会胸闷气短，心情也往往随之低落。对于一些遭受挫折的人群来说，可能会诱发心理问题，对于原本就患有心理问题的市民可能会加重病情。 

    叶松涛大夫给出一些心理调试的建议： 

    一、从中医的理论讲，阴湿的环境里，人的体质会变得阴寒，易诱发抑郁。叶大夫建议，要加强保暖。炒菜时放些花椒、桂皮，晚上睡前泡泡脚，以对抗阴湿气。 

    二、心情不好的时候，多找人聊聊天，可以找个朋友坐下来喝喝茶，喝喝咖啡，暖身的同时将不良情绪在讲述中排出。

    三、听些轻快的音乐，或看部幽默的电影，找些可以转移情绪的事情来做。