通讯员 史文波 文/记者 于荣花 片/记者 李运恒

    每天早上5点钟，他会准时出现在小区门外；5公里的锻炼路程，他连路灯的熄灯时间都记得清清楚楚；路口处每天500下的跳绳，让他记下了红绿灯的等待时间；他是市政工程管理处的献血积极员工，每年至少献血两次，近十年来他共献了9200毫升……

    10年前晨练喜欢上踢毽子，

    成了一把好手

    10年前的一天，刘春坤和一位朋友去蒲湖晨练，“那时候也就是跑跑步，打打羽毛球锻炼一下身体，当时就看到有人在公园里踢毽子。”当时，刘春坤觉得这项运动非常好玩，而且还能锻炼身体，就开始在蒲湖踢起了毽子。从此之后，一发不可收。而且踢毽子的技术也在每天的训练中提升起来。

    “我记得第一次的比赛是大概7年前滨城区组织的一次‘小康杯’农民运动会，两分钟我踢了190个，在当时是第4名。”刘春坤说起当时的比赛还很开心的样子，在第二次的比赛中，刘春坤两分钟之内踢了209个，3人一组，他们组获得了第一的好成绩。之后，刘春坤代表北镇街道办继续参加这个比赛，年年拿第一。“我第一次代表住建局去参加市运动会时，拿了个小组第一，5人一组，那也是我们组里每一个人共同努力的结果。”在近4年的市运动会上，刘春坤踢毽子的成绩也从每分钟220多个增加到236个。“236个是前年的成绩了，也是我最好的一次成绩。” 

    今年8月8日的全民健身日上，住建局也给刘春坤报了名，“光说踢毽子没说要跳绳，踢毽子得了个第一名，当时寻思反着也没什么事儿，现场又报名跳绳，结果得了第三名。”

    每天跑步十里路，

    红绿灯的时间都记得清清楚楚

    9月16日5点20左右，记者在吉泰阳光花园西门跟刘春坤一起体验了他的晨练生活。“我从这里出发，一直跑到黄河8路，然后再从黄河8路往西去，到新立河东路北走，一直跑到黄

    河十二路。玩四五分钟跳绳后，再从黄河十二路向东走，一直到我们小区西门。大概有10多里路。”刘春坤一边跑步一边告诉记者。“每天都要沿着这个路线走一圈，我都很熟悉了，连路灯的熄灭时间我都记得清清楚楚，夏天是4点半，冬天是5点15。”一路上，刘春坤一边说话一边跑步，一点都不费力的样子。  

    到了黄河十二路路口拐角处，刘春坤告诉记者，“这就是我每天跳绳的地方。夏天的这个时候，红绿灯已经由夜间的黄闪变为正常的倒计时状态了。我就看着红绿灯记时间跳绳，红灯的时间是32秒，绿灯的时间是43秒。大概3分钟的时间就能跳500多个。”刘春坤说着，就将随身携带的跳绳拿出来，“从开始跳绳到现在，我已经跳坏了三根了，这是第四根。”

    “回到小区后，我每天还要踢500个毽子，一次不间断地能踢二百四五十个，踢上500多个后我就完成今天的晨练了。”

    坚持运动带来健康体魄，

    近十年献血9200毫升

    从2002年开始，刘春坤每年至少献血两次。“到现在已经献了20次了，去年光血小板就献了4次。”刘春坤的同事告诉记者，“除了参加住建局组织的献血之外，他在其他时间也会去渤海七路的献血屋去献血。身体素质也过硬，也不会影响到他的身体。”刘春坤告诉记者，到目前为止，他总共献了9200毫升的血了，“一个人一般情况下身体有4000多毫升的血，按那个标准，我都应经换了两次多血了。”8月份，刘春坤拿到了无偿献血铜奖证书。

    刘春坤很自豪地告诉记者，我前段时间刚做了体检，身体还是好的很，“一点毛病也没有，这也多亏了平时的锻炼。”