本报记者 陈之焕

    毛裕蓉是老年大学高学龄老人中的一员，今年66岁的她已在老年大学上了11年的学，当了9年的班长，成了学校里的“明星”。不少学员报名都直接奔着毛班长而来。11年，毛裕蓉一边跳舞一边做班长，自己的生活也安排得井井有条，成为不少学员羡慕的对象。

    为减肥爱上跳舞体重三年降25斤

    2000年，55岁的中学教师毛裕蓉退休，忽然从忙碌中闲下来，有些无所适从。短短几个月，身高1.6米的毛裕蓉体重到了145斤，再加上教学时留下来的肩周炎、颈椎病，几乎连胳膊都抬不起来。“姐姐，你可不能再胖了！”周围老姐妹的话更加让毛裕蓉自卑起来。

    一天，毛裕蓉遇到了一位好久不见的老姐妹，她身材匀称、神采飞扬，虽然年纪与自己相同，但看起来比自己年轻了很多，令毛裕蓉心生羡慕。这体形咋保持得？在老年大学舞蹈班学跳舞呗！原来是这样，毛裕蓉也有了进老年大学学习的想法。

    困扰于自己肥胖的体形，经过再三的心理斗争，毛裕蓉鼓起勇气来到青岛市老年大学，报名参加了健身舞班。刚进班的时候，老师觉得教她有些困难，但毛裕蓉从最基本的脚步动作开始联系，人家练习1遍，她就练习2、3遍，甚至是更多遍，就这样坚持了3年，毛裕蓉慢慢发现，自己的身体开始有了变化，体重减至120斤。肥肉少了，肌肉紧了，动作轻盈了，肩周炎、颈椎炎也没了，人的心态也变好了，更加自信了。

    就这样，毛裕蓉爱上了跳舞，她坚信自己要学到老，跳到老，跳舞成了自己退休后生命里最大的乐趣。过去的“胖老太”越跳越年轻，自己现在身材匀称，心情舒畅。同学聚会，毛裕蓉发现自己不再是老同学中又胖又老的那个，而成了最年轻气质最佳的那个，不少老同学都称赞起来：“毛姐，你是越活越年轻啊！比上班的时候心态都好。”每当听到这些赞叹，毛裕蓉心里总是美滋滋的，上老年大学学跳舞让她找回了自信，找回了退休之后生活的乐趣。

    管着班级管家里“品牌班长”是个好外婆

    跳了3年的舞之后，舞蹈老师王淑兰也和毛裕蓉形成了默契，并让毛裕蓉担任自己班的班长，而毛裕蓉更是发挥了自己教师的优势，将班级管理得秩序井然，生活也安排得比较有规律。毛裕蓉当班长在老年大学一当便是9年，甚至成了学校的品牌班长，大家都知道只要有毛班长在的班级，纪律一定好，学习一定认真，同学一定团结和睦，氛围一定浓烈。

    “总觉得毛班长能帮助我们学到很多东西，不仅仅在舞蹈上更在为人处事上，生活态度上。”同学们评价。

    由于以前是老师，所以毛裕蓉比较懂得与老师相处以及与同学相处的诀窍，有她在的班级，老师基本不用愁。每次老年大学开学前一两天，毛裕蓉都要到学校把同学的名单要一份，回家研究一下，一个班要分几个小组，选几个组长，怎么排好值日，等到开学第一天上课前，她就把同学们集合起来，分好组，安排好组长，讲好规则，轮流值日、轮流站在最前排……一切井然有序，根本不用老师费心。每次上课前，毛裕蓉都会早到半个小时到1个小时，跟同学们一起复习上节课学过的舞步，教不会的同学练习，这样上课的时候，基本上没有一个同学忘记或跟不上节奏。班上有同学遇到生活烦恼了，也会过来找毛班长聊聊天，对于不懂的问题，毛裕蓉总是回家查查资料，第二天再给同学解释、出主意。每到节假日，她手机里的短信总是满满的，全是同学们发的祝福短信，这让毛裕蓉特别感动。

    除了班长当得好，在生活上，毛裕蓉也没落下，帮女儿带孩子、做饭、做家务……她样样都做，每周5天上课，周六周日休息。周一至周五，毛裕蓉会和女儿分工，自己上午没课的时候就去送外孙上学，上午上课的话就做好饭让女儿送外孙上学，下午4点下课，毛裕蓉回家做好饭后，会看着外孙写好作业，在家长签字处签上字，哄外孙睡觉，然后自己再预习第二天学习的课程，一天安排得井井有条，从来没有忙乱一说。

    每天要上一两节课停下来会浑身难受

    跳舞不仅给毛裕蓉自身带来了很大的变化，也给别人带去了欢乐与惊喜。

    2009年中韩文化节，毛裕蓉和舞蹈班的姐妹们代表青岛去大阪、首尔演出，跳的是王淑兰老师自己编创的《新红色娘子军》。一曲舞蹈终了，台下的韩国观众响起阵阵热烈的掌声，紧接着是尖叫声，满场沸腾。这次演出使得韩国的观众对于中国老年人的精神面貌有了重新的认识，也让毛裕蓉认识到，原来跳舞不仅能使自己找到自信，也可以起到传播文化和精神的作用。

    此后，毛裕蓉所在的青岛市老年大学健身舞提高班便经常到南通、宁波等地演出，她们的团体也获得了很多奖项，这更让毛裕蓉把跳舞当成了自己的事业。“都说老有所乐，像我这样当成退休后事业的恐怕没几个。”

    对于这退休后的事业，毛裕蓉的认真度丝毫不亚于工作。平时上课，她基本没有迟到的时候，而且一天不跳就觉得少点什么，一直跟随着王淑兰老师跳舞的毛裕蓉，现在只要是有王淑兰老师的课她就去上，王淑兰老师在任何一个老年大学开的课她都要去报，市老年大学只有王淑兰老师的一节课，她就再到区老年大学报名上课，跳舞成了毛裕蓉每天不可缺少的课程，一周7天，除了周六周日休息外，周一至周五，毛裕蓉每天都要让自己上一两节课，至少跳两个小时的舞，用她的话来说，停下来就觉得浑身难受，尤其是假期的时候，巴不得早点开学。

    跳不动了再唱歌老年大学学上瘾

    在老年大学，毛裕蓉先后报了健身舞提高班、葫芦丝班、古典文学班3个班，本想报更多的，想到要专心跳舞，她还是放弃了。对于未来的学习，毛裕蓉早已计划了，趁着70岁之前，好好跳舞，等到跳不动了再学唱歌、学电脑……要学的还有很多。

    “其实，在学校里学到的不仅仅是知识，更是一种做人的道理，一种氛围。”毛裕蓉说在学校里与老师、同学交流，能学到很多东西，大家在一起相互影响，素质也随着相应提高。同学们在一起比较和睦融洽，自己也收获了新的友情，心情特别好，仿佛找到了年轻的时候学习的感觉；很多时候也算弥补了年轻时代的缺憾，年轻时候由于现实原因没有实现的想法，在年老的时候反而实现；平时的学习也让毛裕蓉在家中找到了成就感，教外孙学习，解答难题，有时候甚至女儿也请教自己问题，这让自己觉得是有益于家庭的，很有成就感。

    “老年大学给我的东西实在太多了，从整个意义上决定着我退休之后的生活。”毛裕蓉说，自己现在的整个精神状态都源于老年大学的学习。她觉得即使年纪大，但是仍要学习，老年大学的学习上瘾，来了就不想走了。老年大学的90多门课程自己只学了3门，还要花很长时间来学习剩下的科目，舞跳不动了就学不用动的，“我恐怕还要用下一个十一年才能毕业呢！”对于以后的生活，毛裕蓉仍然希望在老年大学的学习中度过。