春困秋乏，又到了白天容易昏昏沉沉的季节。如何让大脑保持清醒？注意这几个时间点的活动，能帮助你醒脑。起床后：激活大脑机能

    7点：补充健脑食物。早餐吃全麦谷物、脱脂酸奶、蓝莓，为大脑开启一天的活力。

    8点：花时间玩一会儿填字游戏或数独游戏，增强智力和注意力。上午：给大脑充电

    9点—10点：出门开车少用GPS，并经常换个路线，让负责记忆和空间感的大脑海马体得到锻炼。把车停在距目的地稍远的地方，或提前一站下车，走路上班，大脑也很受益。

    11点：在自然光照下工作，可以增强大脑的关键机能，还可调节心情。中午：放松愉悦大脑

    12点—1点：午餐经常食用或饮用富含木犀草素的食物，如胡萝卜、芹菜、青椒、薄荷茶以及甘菊茶等。

    2点：午睡更新大脑。下午：恢复大脑机能

    3点—4点：除了每天必看的网站，尝试看一些新网站。

    5点：走不同的路回家。有益大脑的一个关键因素就是打破常规。晚餐：娱乐、补充大脑睡前：为第二天攒能量

    9点—11点：晚上可以学门外语或学首新歌，并将卧室里的电器全关了，以免影响大脑的休息，准备迎接新的一天。

    (宗和)