推荐店：(香港)小草瘦身国际连锁机构烟台店嘉宾：姜喜凤

    秋天天气凉爽，美女们稍不小心，就会贴上秋膘。最近身边不少美女发现进入秋天后体重增加了，就开始盲目的节食。对此，(香港)小草瘦身国际连锁机构烟台店的姜喜凤说，一定要科学搭配食物，不适当的节食可能会适得其反。本期，记者就带您来到(香港)小草瘦身国际连锁机构烟台店，听姜喜凤谈谈如何科学的节食。

    为迎接冬季的到来，人体内会积极地储存御寒的脂肪。在秋天，体重适当增加是正常现象，在正常的情况不需要惊慌。这时候您可以多吃一些低热量的食品，如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。吃水果要适量，因为水果中含有很高的糖分，吃的过多容易使人发胖。姜喜凤建议一天吃七两水果为宜，不要超过一斤。另外，减肥的时候一定要注意保证营养均衡，蔬菜、水果、蛋白质、面食等一样也不能少。晚上尽量吃些易消化的食物，不要吃的过多。另外运动在减肥过程中是必不可少的。那么有哪些运动适合秋天进行呢？爬山，秋天天气凉爽，爬山也不是那么的热了，而且消耗的热量也是比较大的，对于减肥是非常有帮助的。还有一些运动如快走、跑步等也非常适合秋天运动减肥。

    最后，姜喜凤告诉大家，选择减肥机构一定要选择正规的，既能保证减肥的效果，安全上也有保证。要想拥有傲人的身材，一定要有决心，加上正确的方法，想不瘦都不行！秋高气爽了，也让自己的身体清爽苗条起来吧！