适宜孩子喝的饮料

    每天，多喝些温开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力。温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对宝宝更为有益，因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。 

    喝白开水，要适时与适量，喝白开水还要注意掌握时间，如果在饭前喝容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。喝白开水还要适度，过度饮水会引起水中毒。

    这些饮料，孩子不宜多喝

    可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料，多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子

    的正常进食，久而久之，不利于孩子的生长发育；碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。

    加药的饮料，市场上热销的王老吉等含有中药材成分的饮料，也不适合孩子。因为同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。

    含乳饮料，很多家长把优酸乳、低乳糖奶粉和无乳糖奶粉等同于奶。其实这些产品只是一种含奶饮料，奶中最有营养价值的乳糖的含量很少，它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和奶比。