下午3点适合谈心

    人体生物钟不仅能够影响你的生活起居，还能帮你决定在什么时间做什么活动最好。美国有网站报道称，有研究发现，下午3—6点是最适合人们会面谈心的时间。

    心理学家保罗·努斯鲍姆说，虽然这个时间人们的身体会比较疲惫，但密歇根大学的科学家发现，这个时间人体内的皮质醇水平(一种压力激素)也会下降。这意味着，尽管你的大脑不像之前那么灵敏，但你会更加随和，很适合安排一个悠闲的会面，与同事讨论些问题。如果你已经下班，可以去做运动。研究显示，握力、手腕灵活度和其他身体技能在夜晚表现得最强，但如果你太晚运动，神经的兴奋可能会影响睡眠。

    害羞的人更可靠

    美国《个性与社会心理学杂志》刊登一项新研究发现，容易害羞的人更可靠、慷慨，对配偶、朋友也更忠诚。

    这项新研究由加州大学伯克利分校心理学博士马修·费恩伯格及其同事共同完成。研究人员对数名大学生讲述让人害羞和尴尬的故事，并对其害羞程度进行了分级。然后参试大学生玩经济学研究中的一个游戏以测量其忠诚度和慷慨度。结果发现，害羞的参试者表现最大度最慷慨、可靠。另一项研究中，研究人员对完成同样游戏的另外38名参试者的尴尬度、合作度和慷慨度进行了研究。加州大学伯克利分校社会心理学家罗布韦勒博士表示，害羞可用于判断是否值得信任的个人“情感签名”，有益于促进社交，建立人际间的互信和合作。

    香蕉皮煮水能防病

    吃水果时，人们习惯丢掉的果皮，也可能是防治疾病的“良药”。香蕉皮就是其中的一样。

    香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分———蕉皮素。

    将香蕉皮晒干，加上一味中药火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，并用适量红糖调味，喝了可以治口腔溃疡。把香蕉皮和冰糖一起加水煎炖，每天喝两次，能医治风火牙痛，还有扩张血管的作用，可以辅助降血压、防治中风和心绞痛。醉酒后，喝上一碗，还能清利头目。

    此外，有痔疮或便血的人，将香蕉连皮放在火上烤，或把香蕉皮炖熟，趁热吃，可以治疗痔疮疼痛，缓解便血的症状。

    跳健美操防糖尿病

    据报道，美国一项新研究发现，跳舞有助于防止2型糖尿病。美国宾夕法尼亚大学护理学院科学家带领参试儿童每周在健身房跳舞1个小时，坚持一个月。结果发现，在跳舞训练期间，学生每天步行数增加了一倍。新研究负责人特里·李普曼博士表示，跳舞可以有效增加孩子运动量，进而控制孩子身体肥胖问题，而肥胖症正是2型糖尿病的关键风险因素之一。因此，跳舞有助于预防2型糖尿病。新研究结果鼓励全球的孩子都能为健康而舞动起来。

    喝碳酸饮料不会导致骨质疏松

    白领办公室中时不时备着几罐碳酸饮料，却总在饮料递到嘴边时犹豫起来：它会不会对骨骼健康造成隐患呢？

    其实不然，美国国家科学院医学研究所对有关磷酸盐的科学数据进行了审查，结果发现磷酸盐并不会对钙的吸收产生任何负面影响。研究所认为，对于大多数年龄段的人群而言，将钙的吸收与磷酸盐的摄入量联系起来是没有必要的。

    实际上，饮料当中用于增强口感的磷酸只占人体吸收磷酸的极少量。按照美国国家科学院医学研究所的食品与营养委员会的建议，人体平均每日的磷酸盐摄入量应为1000毫克，而8盎司(240毫升)可口可乐含41毫克磷酸盐，而8盎司(240毫升)橙汁所含磷酸盐为27毫克。因此，在钙摄取充足的前提下，喝碳酸饮料不会损害骨骼，也不会导致骨质疏松。