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- 2011年11月22日
作者:
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冬天来了,家里的暖气片也随之热乎起来啦。通常,人们都希望暖气烧得热些、再热些,但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”。健康专家表示,冬季人们往往把门窗长期紧闭,再加上暖气供暖会造成室内温度升高,空气流通不畅,十分干燥,会引起免疫功能和抵抗力的下降,导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等,这些症状医学上称为“暖气病”。
本刊 综合
暖气病多由
空气干燥造成
供暖后,室温很高,为了保温,家中很少通风,所以人们会口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽,进而引发上呼吸道感染,同时,干燥的环境会加重慢阻肺、哮喘、肺气肿等患者的病情。另外,供暖后,室内外温差比较大,血压波动也会变大,加重心脏的负担。“长时间在干燥的暖气房里会出现头晕、软弱无力、多汗,甚至引起血压升高。”
控制好室内
温度和湿度是关键
要想预防“暖气病”,控制好居室温度、空气湿度最关键。冬天室内温度最好控制在20℃左右,多开窗通风,最好早晚各开一次窗,每次通风时间不少于半小时。通常,室温18℃至24℃之间最适宜,湿度50%至60%为宜。当空气湿度低于40%的时候,空气相对干燥,各种细菌繁殖速度会加快。除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外,在室内多养些绿色植物,也是一个不错的办法。在室内摆放植物时,最好选绿萝、吊兰,这些植物叶面蒸腾的水分比较多,既可以调节室内空气湿度,同时还有吸附空气当中有害气体的作用。
以动治“冻”
最好不要“猫冬”
天冷更要以动治“冻”,所谓以动治“冻”,就是要多到户外参加体育锻炼,减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时,应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为,老年人和孩子最容易得“暖气病”,这部分人更不能“猫冬”。
多摄入湿润并具有
温热性质的食物
冬天吃啥更能御寒、更有营养?
要想预防“暖气病”,首先就是要多喝水。因为根据一些研究表明,体内缺失水分,新陈代谢受阻,会加速衰老。老年人因排尿次数多,更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。与此同时,要多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。为了预防“暖气病”,可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。
供暖季还会引起皮肤干燥,导致瘙痒症,因此洗澡时水温应在32摄氏度左右,不宜过多使用香皂。
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