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- 2011年12月12日
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主食吃慢点可减肥
美国有网站近日报道,新研究发现,要想拥有苗条的身材,吃主食时最好放慢速度。
美国罗德岛大学研究人员通过研究胖人的饮食习惯发现,吃饭速度、饮食种类和身体重量之间的关系非常微妙——胖人比苗条的人咀嚼快,吃白面包、面条、土豆等精细类主食的速度也会快一些。研究人员让身材较胖和较瘦的人吃一些主食,并计算其每分钟摄入的卡路里数,结果发现胖人每分钟吃80卡路里,而瘦人则是52卡路里。
做梦能抹去痛苦
据英国《每日邮报》近日报道,美国加州大学伯克利分校的新研究发现,做梦有助于抹掉不良记忆。
新研究负责人希尔姆博士及其同事将35名健康年轻人分为两组。所有参试者观看150张不同情绪的图片,每人两次,时间间隔12小时,其中一组早晚各一次,中间保持清醒；另一组晚上看一次,次日早上再看一次,中间彻夜睡眠。核磁共振扫描的结果显示,睡眠中负责处理情绪的大脑区域活动显著减少,大脑压力神经化合物水平也明显下降。总体效果上,“睡眠组”参试者对图片的情绪反应明显降低。研究人员称,这项研究表明,睡梦有助于抹平不良记忆。这也有助于进一步理解创伤后应激障碍的机理。
向墙倒缓解肩膀酸痛
长期伏案工作、开车、背包、坐姿不正确等,会使肩膀酸痛。美国《预防》杂志近日刊文,教大家一个能缓解肩膀酸痛的小动作,简单易学。
弗吉尼亚州瑜伽教练辛西娅·马丁荷尔特介绍,首先,面对墙一臂远站立,双脚打开,与胯同宽。然后将手掌放在墙上,胳膊伸直。将身体缓缓向前倾,双肘弯曲,身体重量都加到手掌上,但要注意,身体要保持笔直。当鼻尖碰到墙壁,或达到自身倾斜极限时,再慢慢地恢复原来站立的姿势。肩膀酸痛或久坐间隙,站起来做几组,能预防及缓解肩膀酸痛。
查血提前确诊帕金森
美国《实验生物学联合会会刊》新近刊登英国兰卡斯特大学一项新研究宣称,科学家已经研制出能够在症状出现前就可诊断帕金森氏症的一种简单血检。科学家在帕金森氏症患者血液中发现了一种叫做“磷酸化α-突触核蛋白”的物质(一种与帕金森病密切相关的小蛋白),根据患者血液中是否出现该蛋白,即可判断其帕金森症发病几率。科学家表示,这项研究不但可以更早预测帕金森氏症,而且有助于研制出保护大脑的药物,能大大提高老年人的生活质量。
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