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- 2011年12月13日
作者:
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□宝宝
挑食,是很多幼儿面临的问题。三四岁的孩子通常会根据形状和气味拒绝某些食物。一些煮熟的蔬菜有着强烈的气味,要比生蔬菜更难被接受。想要增加孩子蔬菜的摄入,千万不要强制,要有耐心。
1.告诉宝宝多吃蔬菜的好处
平时应经常告诉宝宝多吃蔬菜有什么好处,不吃蔬菜会引起什么不好结果,并有意识地通过一些故事让宝宝知道,多吃蔬菜会使他们的身体长得更结实,更不容易生病。
2.让孩子参与其中
经常带孩子到菜场去买菜,帮助孩子认识和了解蔬菜。小孩子好奇心强,想象力也丰富,妈妈们可以通过编故事的方法来让孩子认识蔬菜。在家中让孩子帮忙摘菜,洗菜,做一些简单的凉拌菜和蔬菜沙拉,激发孩子对蔬菜的兴趣,喜欢吃蔬菜。鼓励孩子在家中也来做小厨师,和家长一起将烧制的盘菜装饰得更美丽.使菜做得有好看,又好吃。孩子容易对好看好玩的东西感兴趣,把蔬菜做得更好看更有趣味一点,能增加孩子尝试吃蔬菜的机会。
3.不强制宝宝
吃不喜欢的蔬菜
避免宝宝日后不吃蔬菜的最有效的方法,是在1岁以前就让他们品尝到各种不同口味的蔬菜,打下良好的饮食习惯基础。一些有辣味、苦味的蔬菜,不一定非强制宝宝去吃,包括味道有点怪的茴香、胡萝卜、韭菜等,以免严重地伤害宝宝的心理。
4.宝宝做得好及时鼓励
对宝宝不爱吃或从未吃过的蔬菜,让宝宝尝一尝。虽然宝宝可能仅尝一点点,但这样能让他们发现更多喜欢吃的东西。宝宝做得好妈咪一定要及时赞扬和鼓励,同时拿出一件小礼物,让宝宝获得意外惊喜。过几天妈妈要求宝宝再多尝一点,逐渐增加量,由此使宝宝逐渐接受蔬菜。
5.通过游戏让宝宝吃蔬菜
可以和宝宝玩“家园保卫战”的游戏,在厨房做饭切一些可以生吃的蔬菜,如黄瓜、西红柿等,放在餐台上,告诉孩子:“妈妈是守护蔬菜的庄园主,要防止小田鼠来偷吃蔬菜。”这样,孩子就会一次次的趁家长不注意,进来偷吃蔬菜,不知不觉中就会吃掉不少蔬菜。
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