冬至到,不同人群该吃点啥

中医专家进社区详解养生进补“秘方”

2011年12月19日　作者:
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　　◤听完中医养生讲座后,市民品尝现场熬制的膏方。　　　　　　　　　　　　　　本报记者　郭建政　摄

　　本报12月18日讯(记者　王光营　实习生　潘清凤)　17日,作为山东省膏方节的一项重要内容,本报“张刚大篷车”与山东省中医药管理局邀请中医名家司国民走进社区,为居民讲解中医养生及膏方进补知识。针对平时的养生习惯,居民不仅与专家互动,还参观了膏方的熬制过程,并现场品尝。
　　“养生非得吃人参、虫草吗?”“维生素能不能多吃啊?”17日上午,为让市民对中医养生知识有更多的了解,促进市民对膏方养生的认识,山东省立医院中医科主任医师司国民教授来到二七新村铁二社区居委会,给居民介绍了冬季中医养生的知识。
　　“人都说生命在于运动,那我早起爬山行不行啊?”不少居民表示,很多老年人喜欢四五点钟起床锻炼身体,爬山跑步,并进补各种营养品和保健品,但很多时候效果却并不是太理想。
　　对此,司国民表示,从冬至开始,人的生命活动开始由盛转衰,由动转静,此时科学养生有助于达到延年益寿的目的。而冬季应该早睡晚起,保证充足的睡眠,一般上午10时至下午3时是冬季户外锻炼的黄金时段,同时市民要根据自己的身体条件和运动习惯量力而行。
　　“南方人都喜欢熬膏方吃,咱们北方人该怎么用中医养生呢?”司国民说,与南方部分城市相比,北方市民的养生观念还存在较大差距,但近几年随着生活水平的提高,市民的养生观念逐年增强,中医养生受到欢迎。
　　对不少中老年人来说,经常饱受体质衰老和各种慢性病的侵扰,希望借助中医进补,为身体打个好底子。而内服膏方则是一个不错的选择,它根据患者的情况,选择多种药物组成方剂,多次煎熬、去渣,将药汁浓缩,再加入阿胶、蜂蜜等辅料,达到补养身体、调理疾病和祛病延年的疗效,患有呼吸系统、心脑血管等慢性病的病人和亚健康人群都可以服用膏方养生保健。
　　司国民表示,一提到中医养生,不少市民都会想到苦口的中药材,还有人认为只有吃人参、虫草、阿胶等才是养生,但其实不是这样。在日常生活中,食用普通的食材都可以做到养生,比如血脂高的可经常喝荷叶粥,山药、枸杞等养生作用也都非常好。
　　另外,从目前来看,中医养生也存在一定的争议,很多人将中医“异化”了,有些人极力否定中医及其养生的价值,而有些人则宣扬中医是万能的,这两种做法都是错误的。与西医一样,中医也有自己的优缺点,应该辩证地看,因人施用。