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- 2011年12月19日
作者:
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 【PDF版】
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测血压牢记“722(谐音:去量量)口诀”,“7”是连续7天测量血压,第一个“2”是要在早晚两个时段量血压,第二个“2”是指每个时段量两次。
专家建议,血压测量应该持续测量7天:每天在早上睡醒后及晚上睡前这2个时段测量；每个时段测量2次,两次间隔1分钟,并取两次血压的平均值。如果是服了降压药的高血压患者,收缩压必须低于135毫米汞柱、舒张压须低于85毫米汞柱,但若是伴有糖尿病或肾病的高危患者,收缩压则要控制在130毫米汞柱、舒张压在80毫米汞柱以下比较安全。
专家提醒,睡前和早上的血压非常重要。据统计,最容易出现中风的两个时段,一个是在早上5点到10点,另一个是在晚上。而且据研究发现,有10%的人日间血压正常,但清晨却升高,这样极有可能升高中风及心脏病的风险,所以这两个时段的血压非常重要。
关于何时服用降压药,专家建议,如果持续发现血压在夜晚或早上比较高,则应在睡前服用比较好。曾有研究发现,睡前服用降压药可降低1/3的中风发生率。
但高血压患者不要突然改变自己的服药习惯,一定要询问医生的建议,如果全天血压都容易升高,一天必须服用2种药物的话,专家建议只要把其中一种降压药改到睡前服用即可。
此外,对于已经确诊为高血压,并且服药后血压得到控制的患者,建议每周自测血压1次,如血压未控制、血压波动大或病人依从性差等情况下,则建议适当增加自测血压频率。如每天早晚各测一次,或每周自测几次。如果通过服用降压药使血压平稳后,不提倡太过频繁地测量。
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