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- 2011年12月22日
作者:
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 【PDF版】
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慧心老师:
你好。我和相恋五年的男友分手已经一段时间了,内心依然非常痛苦。我们分手是被逼无奈,因为他身体不好,所以我家人一直不同意。前些日子,男友的家人催促我们快点结婚,无奈之下,我只好提出分手,因为我不能让父母伤心。分手后,男友很快和别人订了婚,这让我更加痛苦。如果他真的爱我,怎么会这样快就和别人订婚呢?我还是非常爱他的,我不知道如何才能走出痛苦,希望你能帮帮我。
——小 灵
小灵读者:
你好,违背心愿和男友分手已经很痛苦了,而男友又在短时间内和别人订婚,这让你痛上加痛,难以自拔。现在,不妨闭上眼睛,让自己思索这样一个问题:如果痛苦是100分的话,和男友分手占多少分?男友迅速订婚占多少分?很多时候,跳出来观察我们的痛苦,可以帮助我们理性地面对它、处理它。
心理学认为,让我们痛苦的不是事件本身,而是我们给出的解释。同一事件,每个人都有自己的解释,这些解释是决定我们情绪的“舵手”。
举例来说,分手这件事,你的解释是“不想让父母伤心”,而男友的解释则可能是“她不够爱我,我对她不是最重要的。”
男友迅速订婚这件事,你的解释或许是“他这么快就移情别恋了,可见他并不很爱我。”所以你特别伤心和痛苦,因为他的行为对你来说意味着否定。而男友的解释则可能是“既然无法和最爱的人结婚,那么和谁结婚都一样,就听父母的安排吧。”也可能是“让她恨我吧,这样她就不会总想着我的好,也就不会因为分手而太过痛苦了。”
当然,这些解释都是我的猜想,未必是真实的情形。我想表达的观念是,“我们心里想的未必就是事实的原貌。”而很多时候,伤害我们的恰恰是这些自以为是的想法。所以,不轻易去责备对方,不固执自己的想法,是帮助我们减轻痛苦的可行之路。
小灵,父母的反对固然是一个理由,但反对能够促成真正的分手,还是有你自己的心理动机的。在内心深处,你对这个关系一定存有些许的不满,父母的反对,正好是一个合理化的理由。五年的感情不足以说服父母同意,这本身就需要引起你的反思。
我想和你交流的是,不要把分手的原因全部推到父母身上,而应自己负起责任,这样你才能够成长,才能经营好下一份亲密关系。
男友已经订婚了,他选择了自己想走的路,我想,祝福他是最好的选择。中国人喜欢提到缘分两字,缘分有长有短。不妨告诉自己,“我和他的缘分或许就是四年,我非常感激和珍惜这四年他的陪伴以及给予我的温暖和快乐。”然后,写一封告别的信,举行一个告别的仪式,开始新的生活。
承受痛苦是人生必须经历的功课,在痛苦中反思和成长是痛苦给予我们的最好礼物。小灵,倪萍的姥姥说,“再黑的天,也有亮的时候。”祝福深深。
慧 心
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