长假后不少上班族变“懒”了

医生:上班前市民应提前调整作息时间

2012年02月03日　作者:
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　　本报聊城2月2日讯(记者　李璇)　春节长假过后,上班族又开始投入到紧张的工作中。但不少上班族感觉调整不好状态,上班提不起精神,变得懒惰了。城区一家心理咨询室的医生介绍,上班前要提前调整作息时间和饮食。
　　张女士在城区一家企业做策划,年初七正式上班,可工作几天来,状态一直不好。平时工作积极的她自从年假后回到单位,工作上一直提不起精神,甚至有些敷衍,交上去的策划方案被领导退回来重写了两遍。张女士说:“放假期间在家里打扫卫生、准备过年物品、串门、上网、看电视、打麻将,几乎每天半夜才睡觉,年过完了,心还没收回来,干什么都没劲。”　
　　记者随机采访了几位上班族,他们均表示,节后上班,早晨起不来,晚上睡不着,经常丢三落四,感觉精神不好。年假虽已过去,可始终找不到状态,精神似乎还停留在假期里。
　　城区一家心理咨询室的医生说,从上班到放假再到上班,尤其是稍微长一点的假期,每阶段过渡都需要一定时间自我调整。年假后上班没几天就是元宵节,还没有一个规律的调整期。　　
　　对此,这位医生建议市民,心态上要及时调整,在每天上班前,要提前一定时间进行调节,比如疲劳的提前一天有规律地休息,饮食不规律的提前一天多吃清淡的食物,多喝水、多吃水果,做到起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节。