| 着短裙、穿短裤、配长靴,爱美女士看过来—— |
| 天冷保护膝关节 |
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- 2012年02月16日
作者:
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姗姗来电说,爱美的她这个冬天一直着短裙、短裤配长靴,的确很美,但近日觉得膝关节隐隐作痛,上下楼时更加明显。同事说她可能得了关节炎。她想请教下午茶的朋友,冬天穿得少会得关节炎吗?该如何保护膝关节呢?
茶友观点:
受凉绝对是关节炎的一大因素。我就是膝关节炎,是小时候在河里游泳落下的病根,痛苦了一辈子。所以我常常告诫两个女儿,冬天必须穿暖,年轻时不注意,中年后便有苦吃了。我想对所有年轻的女性说,和健康比起来,美丽是次要的。
——宋先生
我也喜欢穿短裙和长靴,但我属于以车代步一族,车里和办公室里暖气都很好。但我仍在车里和办公室各备了一条披肩,开车和工作时我会把披肩盖在膝盖上,多一些保暖总是没有坏处的。另外,冬天我基本会穿长过膝盖的羽绒服,即使行走在路上,膝盖也不会太冷。
——林 芝
去年冬天,我因为膝关节疼,到医院就诊,医生告诉我,肥胖会加重膝关节的负担,加速磨损和老化。他开出的处方是,积极减肥,不穿高跟鞋,避免关节受凉。今年冬天,我的膝关节没有疼,我想对姗姗说,千万不能拿自己的身体开玩笑。只要会搭配,穿得暖和些,一样很漂亮的。
——小 荷
受凉当然会得关节炎,其实不仅冬天要注意保暖,夏天也得注意。夏天吹空调和电风扇很容易损伤关节的,不仅是膝关节,肩关节也一样的。女性在经期尤其要注意保暖,月经期必须把腹部、腰部、腿部和脚部保护好。日本女性得关节炎的很多,很大一个原因就是冬天光腿穿裙子。
——静默花开
冬天许多人喜欢爬山,但爬山很容易伤害膝关节。除了保暖外,还要选择合适的登山鞋和登山杖。如果膝关节不太舒服,就不要选择爬山这样的运动。游泳是对膝关节伤害最小的运动,但我不建议冬天游泳,因为水温太凉,不利于血液循环。
——马 德
我对保护膝关节很注意的,因为我妈妈是老寒腿,我知道那份痛苦。冬天,每晚坚持热水泡脚,促进下肢的血液循环,泡脚时,我会轻轻按摩膝关节,膝关节附件有许多穴位,按摩一下,对保护膝关节很有帮助。天气很冷时,我会在膝关节贴上暖贴,我的经验是,膝关节最重要的就是保暖。
——小 田
淑怡小结:
骨性关节炎是目前世界上造成女性健康问题的第四大原因,而在关节炎中,膝关节的发病率最高,所以女性朋友必须从思想上重视起来,保护好自己的膝关节。防“病”于未然,建立良好的生活习惯,选择合适的鞋子,冬天注意保暖,以正确的方式进行运动锻炼,多晒太阳,多补充含钙高的食物。已经立春了,天渐渐暖和了,但春寒料峭,爱美的女性千万不要急切地换上春装,以免受寒。永远记住:健康是美丽的基石。
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