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- 2012年03月30日
来源：齐鲁晚报
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春暖花开,又到了出游的好时节。国家将清明节归入至“小长假”之后,不少朋友便会利用上这短暂的假期,来上一次实实在在的踏青游。
这个时节,气温适中,容易出现昏沉欲睡的“春困”现象。春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。因此,清明节期间驾车出行,一定要注意以下几个方面:
首先要注意饮食调节,在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力,具有催眠作用。
其次,要保持足够的睡眠时间,保持正常的生活节奏,避免过多的夜生活,更不要通宵达旦地娱乐,亦不宜过多“开夜车”,以免诱发或加重春困。
第三,行车少开空调,开空调易造成车内氧气不足,导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含花香味的香水,有助于提神。
第四,开车出现困倦须休息,一般每行车3-4小时后应停车活动一下,做做深呼吸。如在驾车途中感到有倦意,不要再强打精神行车,一定要停车休息,下车活动一下全身再上路,确保行车安全。
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