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| 亲,来“激情广场”做运动吧 |
| 翠竹社区活跃着一批运动爱好者文/本报记者王帅 | |
- 2012年04月17日
来源：齐鲁晚报
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 【PDF版】
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 | 居民在老师的指导下学习秧歌步伐。 |  | 集体来做拍打操。 |
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“第八套广播体操,现在开始!”每天上午8点30分,竹岛办事处翠竹社区的居民们会准时出现在活动广场上,准备开启一天的活力行程。从2010年11月份,社区居民们就一直坚持锻炼,这不是在作秀,而是对身心健康的不懈追求。
做完广播体操再做拍打操
9日上午7点50分,竹岛办事处翠竹社区主任韩艳已来到办公室。她打开设备室的窗户,点开音乐播放器,整个广场上立刻响起了《我和我的祖国》的优美旋律。韩艳介绍,广场是居民活动的场所,大家为广场取名“激情广场”。8时许,社区工作人员都来到各自的岗位,准备开始新一天的工作。
居民姜玉娟是第一个来报到的,她在《我爱运动签到表》上找到自己的名字,在对应的日期下打了个对勾。在签到表上有一行字很醒目——每天半小时,一起做运动!和姜玉娟一样,很多居民从未缺席过。
居民陆续来到社区签到,大家相互谈论着家长里短,切磋着最新菜品的做法,在说笑中开始了每天的晨炼。8时30分,晨练正式开始。三十余人自动列好四排,社区工作人员也加入进来。“第八套广播体操,现在开始!原地踏步走!”伴着口号,居民们认真地做起广播体操。自2010年11月开始接触体操,居民们现在已是驾轻就熟。韩艳说,第八套广播体操简单易学,很受居民欢迎。
受居民欢迎的不止是广播体操,21分钟的“和谐经络养生操”也很受居民欢迎。和谐经络养生操又称拍打操,通过应用自我敲打经络的形式,让居民掌握自我取穴的诀窍。
做早操与其他娱乐两不误
居民姜玉娟住在南竹岛C区8号楼,同楼的陶淑琴、丛彩卿是她的运动伙伴。刚开始锻炼时,姜玉娟因懒惰放弃过晨练,但为了监督自己,她现在每天都和同楼的伙伴约好一起去晨练。姜玉娟说,现在已经习惯每天做运动,“两天不锻炼,浑身都难受!”
之前因春节放假,几天不锻炼就让很多居民感觉不自在了,居民李端花就是其中之一。李端花说,几天不锻炼就很没有精神,有时晚上睡不着觉还会在家里做做广播体操。
不仅仅是在广场上做广播体操和拍打操,社区活动中心的器材室、乒乓球室、台球室、棋牌室、舞蹈室等房间也都没闲着。在舞蹈室的镜子上贴着“把大家拢起来,让大家乐起来”的标语。居民姜培菊每天上午都来跳舞,还会带着不到一岁的小外孙,小家伙坐在儿童车里,安静地看着大人们跳着、笑着……
“黑球进了!”在台球室里,居民连女士的接连进球让围观者直呼精彩。连女士说,打球已经不仅仅是为了锻炼身体,与朋友聊天会让心情更愉快,“心情愉快也是身体健康的表现”。
每月评出早操队明星
在《我爱运动签到表》上详细记录着经常锻炼的居民名单。“激情广场”运动小组负责人张东方介绍,表上共87位居民,为了增加居民锻炼的积极性,社区工作人员按照出勤率、认真程度、动作标准度等标准评出每月的早操队明星,并把名单张贴在宣传栏上。
除了评比早操队明星外,也会评比出书画、诗词、唱歌、京剧、葫芦丝、舞蹈等明星。高弼华擅长画牡丹,是社区公认的书画明星,她也是每天坚持锻炼的居民之一。有次下大雪,很多居民未能来锻炼,但高弼华依然按时来到广场,高弼华常说:“健康是自己的,不是给别人看的。”每次做完早操,她都会和其他姐妹打扑克,或者在书画室里画牡丹,她说,“每个项目都对健康有益处。”
韩艳介绍,为了让年轻人也参与锻炼,社区在晚上开展了舞蹈、秧歌等项目。每晚7时,广场上就会响起激情的音乐,老少居民又开始“High”起来了。
韩艳说,从2010年11月开始推行“每天运动”的活动以来,起初很多居民不能坚持,但当大家从锻炼中受益后,所有人都开始自愿“动”起来。社区推出多种鼓励和考核办法,“不是作秀,而是让居民真正获得益处。”韩艳还想要报名参加体育局主办、本报协办的“威海市全民健身十佳评选”活动,她希望可以更好地展示咱威海人的风采。
(图片由翠竹社区提供)
第九套广播体操
1997年国家体委公布的第八套广播体操,得到了最广泛的普及。2011年8月8日,国家体育总局正式发布第九套广播体操。第九套广播体操由8节徒手体操组成,共计4分45秒。该套广播体操共分为9节,分别是:预备节,原地踏步,和其他8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
第九套广播体操以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则,在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
本报记者 侯书楠 整理
□健身小百科
“威海市全民健身 十佳评选活动”等你参与
本报威海4月16日讯(记者 侯书楠) 由威海市体育局、威海市直机关工委、威海市总工会、共青团威海市委、威海市妇女联合会、威海市教育局主办,本报协办,在全市范围联合开展2012年度威海市全民健身十佳评选活动已于3月12日正式启动,本次活动截至12月15日。
本次全民健身十佳评选活动设“2012年度全民健身十佳单位”、“2012年度全民健身十佳学校”、“2012年度全民健身十佳俱乐部”、“2012年度全民健身十佳社会体育指导员”4个奖项。获奖单位和个人将颁发奖牌、证书和1000元奖金或等价物质奖励。全市机关、企事业单位、人民团体、体育俱乐部、社会体育指导员及个人均在参评范围。
十佳评选活动有详细的参评条件。例如,“2012年度全民健身十佳单位”需是曾被评为县级以上群体先进单位,有专兼职人员负责体育设施建设、活动组织和健身知识宣传,每天有固定的活动时间且不少于30分钟,年开展全民健身活动2次以上。“2012年度全民健身十佳学校”要保证师生每天1小时的锻炼时间,一年举办大型体育活动2次以上,学校体育设施面向社会开放。“2012年度全民健身十佳俱乐部”要有固定的经营场所,经常开展全民健身活动,会员人数保持在500人以上。“2012年度全民健身十佳社会体育指导员”则要求社会体育指导员持证1年以上,长期担任晨晚练站点、健身队伍或机关企事业单位健身工作负责人,业务指导水平在一定区域内具有较高的知名度和认可度,每年至少组织3次以上体育活动或比赛。
需要注意的是,十佳单位、学校、俱乐部于6月1号前持《威海市全民健身十佳集体报名表》报名,而十佳社会体育指导员于6月1日前持《威海市全民健身十佳社会体育指导员参评表》报名。所有电子版报名表可到威海市体育局官方网站下载。链接地址:http://www.weihaitiyu.gov.cn/。
请于11月1日前确定候选集体(个人)名单,11月10日前在齐鲁晚报·今日威海刊登候选名单和选票。11月10日至11月25日接受市民投票,并于25日在公证人员公证下统计市民投票结果。获奖名单于11月末在齐鲁晚报·今日威海公布。
本次评选活动报名及资料报送地址:文化中路78—2号威海市体育局群体科。联系人:田三生。电话(传真):0631-5802737。电子邮箱:tian34511@163.com。
资料报送条件:各参评集体需于举办或参与健身活动结束3日内将活动情况简介、影像资料等相关证明材料报于市体育局。各参评集体和个人需于11月5日前将全年活动总结、影像资料、证明材料报于市体育局。
12月上旬召开2012年度威海市全民健身十佳评选活动表彰大会,为获奖单位和个人颁发奖牌、证书和1000元奖金或等价物质奖励。至于其它未尽事宜将另行通知。
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