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- 2012年04月17日
来源：齐鲁晚报
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本报枣庄4月16日讯(记者 李淼) 连日来,枣庄温度不断升高,不少市民开始早起外出晨练了。15日,记者发现,现在很多市民早起外出晨练,晨练大军再次出动。
15日早上7点左右,记者来到了儿童乐园看到,不少市民都在里面晨练,有的市民在打太极,有的市民在练剑,还有的市民在唱歌。今年68岁的张先生告诉记者,最近他才开始出来晨练的。“现在天气暖和了,早上也不冷了,天亮的也早了,所以出来打打拳,有利于身体健康。”张先生说。随后记者又来到了光明广场发现,不少市民在健身器材上进行锻炼,老人、年轻人和小孩都有,竟然有的健身器材出现了排队使用的状况。
据了解,经常晨练对人的身心健康都有很大的促进,晨练可以使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气,使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。此外,晨练还能改善骨骼的营养状况,改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等,从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭的性能,同时还可以提高关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性。经常参加晨练活动,可使肌肉组织的贮氧能力提高,改善肌肉组织的能量供应,增强肌肉组织的耐久力,从而使肥肉纤维增粗,肌肉体积和力量增大弹性提高,肌肉变得发达,结实而有力。
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