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- 2012年04月26日
来源：齐鲁晚报
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1、西点:西点热量非常高,且大部分来自脂肪。另外,大家常喜欢把奶油与果酱涂在西点上吃,这样热量又要增加了。
2、油条:油条的脂肪含量超高,每根油条约有220卡路里,大部分也是来自脂肪。
3、香肠:一定的脂肪形成一条香肠中的热量。250卡路里已相当于一个汉堡或一碗米饭的热量,香肠的脂肪也一样高。
4、加糖鲜榨柳橙汁:单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的糖分和热量还高,而且一杯柳橙汁,有150卡路里的热量,却吃不到柳橙的纤维素与维生素B,还是直接吃水果好。
5、烤肉肠(德国香肠):肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪更高。
6、泡面:泡面不但方便快捷,而且好吃。但泡面的脂肪高、盐分高,而且汤粉多含味精,还是少吃为妙。
7、薯条:一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相当于一个汉堡。到汉堡店买东西吃,建议可选汽水一杯加一个汉堡即可。
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