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- 2012年05月03日
来源：齐鲁晚报
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如果说时尚必备元素,除了黑丝、长靴、小短裙之外就应该是小细腿了!不管是迷你裙,还是火辣的热裤甚至各色的长丝袜,你会发现腿长已经没有优势了,在这季美腿大战中“细腿姐”才能完胜。女人如水,越是娇柔越惹人怜爱,而无骨般瘦弱的双腿更是可以为柔美加上几分。
适合办公室MM的瘦腿方法
平时里总是呆在办公室里,也没有机会锻炼身体,不知不觉中,曾经那引以为傲的美腿已悄悄朝萝卜腿的方向进化,欲哭无泪?教你一招按穴位瘦腿方法,一边上班一边瘦腿。
血海
两腿并拢时,用大拇指找膝盖骨,在膝盖骨的内上侧就是血海了。闲暇时多按按这个穴位,可以很好地代谢掉腿部的废水,消除水肿,时间长了,腿就不会胖胖的了。每分钟按压15-20次为好,每天坚持5-10分钟。
伏兔穴
当双两手自然下垂时中指恰好落在的位置就是伏兔穴。按一下,是不是有点酸痛的感觉?多按按伏兔穴,对你的大腿肥胖有很好的改善作用,特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。每次维持5秒,每天坚持10分钟。
足三里
在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。足三里这个穴位很神奇,传统中医认为能够促进肠胃蠕动,但是它还能美化小腿曲线,只要每天按10分钟,坚持几天,你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。
适合爱运动MM的瘦腿方法
感觉还是依靠做运动才能起到实际减肥瘦腿的美眉看过来。小编精心挑选了几个经典的瘦腿运动,希望对你有所帮助。
骑马蹲裆式
双脚分开两肩宽站立好,然后弯曲双腿膝盖,让大腿和小腿呈90度直角,臀部坐下去,双手扶在大腿靠近膝盖位置,腰背挺直眼睛直视前方。每天坚持这个姿势5-10分钟对收紧大腿肌肉很有效。
踮脚跟
这个动作是随时随地都可以做的。只要在等车或者任何站着的时候做:抬后脚跟——落下——再抬起,这样重复的动作就可以了。注意频率不用太快。
芭蕾跳舞
找一把椅子,双脚并拢站好,脚尖分开脚后跟并拢,双手扶住椅背,腰背挺直眼睛直视前方,然后弯曲双脚膝盖,再踮起脚尖,脚后跟离地,保持身体平衡,动作坚持10到20秒,放下来休息一下继续。
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