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- 2012年05月10日
来源：齐鲁晚报
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立夏刚过没几天,小王的鼻子有了反应。连续3天,每天早晨一洗脸,鼻血就流淌不止。如同小王,夏天容易上火的市民不在少数。不过,不同体质、年龄、性别的人上的火也有区别,注意事项也相应不同。
□ 孩子易发肺火
夏天,有些孩子动不动就发热,只要着一点凉,体温立刻就会升高,令妈妈们苦恼不已。从中医学的观点看,小儿发热多是由于肺卫感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯,主要是由于肺卫正气不足,阴阳失于平衡。小孩夏天“火大”,容易感冒咳嗽以及腹泻,实质上就是阴阳的平衡失调。
怎样判定孩子夏天是否有“火”呢?一般来说,“火大”的孩子平素性情急躁,烦躁易怒,大便干,手足心热,喜食冷饮,食欲较差,睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧而睡。这种“火大”的孩子,应该多饮水,多吃蔬菜和水果,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
□ 青壮年易发肝火
夏天,小伙子们因蓄积在体内的阳气随着夏热转为向上外发,若藏阳气过多会化成热邪外攻,如果遇到阳气骤升,内外两阳碰撞,易引动内热而生肝火,继而诱发多种疾病。
怎样判定青壮年夏天是否有“肝火”呢?一般来说,肝火旺盛时常伴有性急易怒,口苦咽干,眩晕头涨,痛在头的两侧或头顶部。这种肝火旺盛的小伙子,应少吃酸味多吃甘淡性温微辛食物,以养肝健脾和胃,抗御外邪对人体的侵袭。还应禁忌大辛大热及海腥类的食物,不吃过腻过酸及煎炸食品,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火”上浇油。
□ 中年易发胃火
中年人作为单位里的骨干,家庭的顶梁柱,往往因为压力大而伤肝化火,火邪及胃,易发胃火。
怎样判定中年人夏天是否有“胃火”呢?一般表现为胸胁胀满,善叹息,口苦咽干,多食善饥,口渴喜冷饮,伴有面红目赤,心悸失眠,性急易怒,畏热汗出,头晕目眩,小便黄赤,大便秘结。饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取。
□ 老年易发肾阴虚火
夏天阳气旺盛,容易导致老年人肾阴亏虚,从而出现腰膝酸软,心烦,心悸汗出,失眠,入睡困难,同时兼有手足心发热,阳痿,早泄,盗汗,口渴,咽干或口舌糜烂,舌质红,或仅舌尖红,少苔,脉细数。
老年人饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物,如糯米、面团等,多吃清淡滋补阴液之品,如龟板胶、六味地黄口服液等,多食富含维生素B族、C族及富含铁等食物,如动物肝、蛋黄、胡萝卜等。
□ 妇女易发心火
妇女在夏天情绪极不稳定,特别是更年期的妇女,如突受情绪刺激,则会烦躁不安,久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛,从而出现失眠多梦,胸中烦热,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生疮,潮热盗汗,腰膝酸软,小便短赤疼痛,舌尖红,脉数。
应给予中药对证滋阴降火,如枣仁安神丸,二至丸等。饮食上应多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等养心肾之品。 (宗合)
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