如何挑选适合自己的床垫

根据睡姿选择脊柱保持在同一水平线上的床垫

2012年05月15日　来源：齐鲁晚报
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　　人一生有1/3的时间是在床上度过的,而床垫是影响睡眠质量最重要的因素。那么,究竟怎样才能找到最适合自己、最舒适的床垫呢?
　　选择适合您的床垫品种。目前市面上的床垫主要有三种类型:泡沫、乳胶、弹簧。各类床垫具有不同的舒适类型和硬度,在承受力及透气性方面各有所长。
　　弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上,避免身体任何部分受到过度压力。床垫可以向任意方向翻转,极其经久耐用。弹簧结构透气性能好,可营造出凉爽干燥的微环境。弹簧床垫是目前使用最普遍的床垫,常见的弹簧床垫可分为普通弹簧、独立袋装弹簧和活性袋装弹簧三种。
　　泡沫床垫充满弹性,能缓冲身体动作造成的震动,即使枕边人频繁翻身,也不会影响您享受宁静的睡眠。泡沫床垫分多种类型,从基本的聚氨酯泡沫到高品质的泡沫材料(如高弹泡沫和记忆泡沫)不等。这些泡沫舒适度各有不同,可满足不同的个体需求。
　　乳胶床垫柔软而有韧性,具有形状保持与复原的特质,能精确承托身体各个部位,在平均压力分布方面表现出色。此外,乳胶床垫还有防潮、防过敏、防止螨虫滋生等优点。
　　根据睡姿选择。很多人都不清楚自己的睡姿是怎样的,其实您入睡时经常是哪种姿势,那就是您最自然的睡姿。以习惯的睡姿躺下,寻找可以对您的肩部、腰部和臀部都能提供足够承托、使您脊柱保持在同一水平线上的床垫。
　　侧卧:须保持记住处于同一水平线上,因此应选择柔软的床垫,随肩部和臀部的体形自然变化,给予适宜承托。
　　仰卧:颈部和腰部需要获得更多承托,因此应选择较硬的床垫,以避免以上身体部位过度陷入床垫。
　　俯卧:应尝试挑选硬度较大的床垫,尽可能减少颈部和背部受到的压力。
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