| 养生达人期 |
| 战经德:自创双腿交叉健身法 |
| 专刊见习记者刘杭慧 | |
- 2012年05月21日
来源：齐鲁晚报
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 | 战经德即兴演示半蹲健身法 |  | 战经德半蹲剪出的一对仙鹤 |
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17日,记者在烟台毓璜顶医院内分泌科病房见到了本期《养生达人》栏目的主角战经德,他正在陪护生病住院的老伴。他今年70岁,看上去却很年轻,眼睛炯炯有神,记者刚一走进病房,他便热情地走过来与记者握手。
多年摸索健身法
利人又利己
“30多年前,我还是名铁路乘警,火车上经常有乘客身体出现一些意外情况,比如头晕、肚子疼等,我就去帮他们按摩来缓解,时间久了慢慢就摸索出一套按摩法。后来,火车上再有人生病时,广播里就会喊我的名字让我去第几车厢帮忙。”战经德自豪地告诉记者,“我现在不仅自创了一套按摩法,还创了一套健身法,只要有时间我就用我自创的健身法锻炼,每天边练边琢磨着不断修改。”
采访中,战经德向记者展示他自创的健身法的几个动作,双腿交叉,慢慢蹲下,双臂伸直。在做了准备动作之后,他又在双手上拿起两个凳子,双腿交叉,做了几个蹲下起立的动作,几个动作做下来脸不红,气不喘。他告诉记者,“这几个动作看似简单,但是长期坚持做,能够加强腿部力量。锻炼不需要每天刻意地拿出时间来做,只要你闲着就多活动活动,身边有很多东西可以用来锻炼,像凳子、床、窗台等等。但是老年人做锻炼之前一定要先热身,做动作时不要太猛,要循序渐进。”
交叉腿半蹲剪纸
锻炼腿部肌肉
在胶东地区剪纸不算稀奇事,但是战经德的绝活却是交叉双腿半蹲着剪纸。说起战大爷剪纸的绝活,同病房的老人们都不由得翘起大拇指赞叹!他用废旧广告纸剪出的作品,栩栩如生,传神至极,让人爱不释手。战经德告诉记者,“废旧的广告纸和宣传单我会根据纸上颜色的不同剪出各类的小动物,蚂蚁、知了、大公鸡、猫、狗……只要能看到的几乎都能剪出来,有的还能加上我自己的想像。”他最满意的作品就是“俄罗斯贵妇人,”这是他无意间看到一张房地产广告上的色彩搭配,剪出来的作品。“当时有人非要出钱买。”战大爷说,剪出这样的作品是可遇不可求的,再说剪纸就是爱好,不是拿出来卖钱,喜欢的话可以赠送。
现场战经德就双腿交叉蹲下,拿出剪刀和白纸给记者演示起来,五六分钟之后,两只栩栩如生的仙鹤便剪出来了。当记者问这么蹲没有头晕的感觉吗,他告诉记者,“都蹲习惯了,而且这样蹲着能锻炼腿部力量。”同病房的病友感慨道:“这么大岁数能蹲这么久真是不容易。”
看淡名利摆正心态
问心无愧
采访得知,战经德的老伴师桂珍因尿毒症来来回回住了4次院,这次甚至一晚上抽了8次风。说着话看见护士进来要给老伴输液,战经德急忙走到老伴的病床前,拉起老伴的胳膊细心地按摩起来。战经德告诉记者,“看着老伴这么遭罪,心里很难受,好几次都收到病危通知,但老伴还是闯过来了。不管多难,我都会陪着老伴积极勇敢的战胜病魔。”
“我其实没什么特别的养生秘诀,就是心态好,我对于名利看得很淡,也不爱去斤斤计较。只要我能帮上忙我一定尽力,总之我现在回头看我走过的路,我问心无愧。”战经德笑着告诉记者,“走过大半人生让我总结出两句话,希望送给年轻人,做官,要视百姓如亲生父母,经商,要视员工为兄弟姐妹。”
养生不是某时某刻我们刻意要去做的,而是时时刻刻在生活中养成锻炼的意识。自从《养生达人》栏目开办以来,经常会接到读者打电话向我们推荐身边的各类养生达人。上期《养生达人》栏目见报当天,本报热线就接到了邹先生的电话,向我们推荐了本期的达人战经德。
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