6月7日起,威海市12790名高三毕业生就将开赴考场。目前离开考还有一周时间,这段时间多数学校都会安排考生进行自由复习。考生应该如何调整自己的身心状态?怎样更有效率地准备最后冲刺?对此,国家二级心理咨询师、威海一中的许斐建议,高考前一周,考生复习时要严格遵守作息时间,一定要停开“夜车”。
许斐表示,考前一周的复习与以前的复习不一样,应是属于回忆性、浏览式的复习,并不要求再将某些问题钻得很深、很透,要侧重基础记忆、基本概念和基本原理的掌握。如理科的定理、定义、公式等；书上的典型的例题；基础知识部分、重点、难点。最后阶段不要再过多地做题了,尤其无须做过多的难题、偏题和怪题。应该把以前做过的试卷、错题本整理好,然后安排合适的时间去阅读它。学生既能巩固曾经做错的知识,又能在反复的阅读中把握自己学习的弱点,以便查漏补缺。同时可找一些基础题做一做,练练手感,活跃一下思维。
另外,许斐还建议考生保持临战状态,调整兴奋点,严格遵守作息时间制度。很多考生在整个复习阶段已经养成了晚上开“夜车”的习惯,因而在早晨8点到10点钟大脑处于昏昏沉沉的低迷状态。而在高考中,这段时间正是最紧张的考试时间,所以考前复习阶段一定要注意调整自己的生物钟,可在相应的时间里复习相关的科目,力争使自己的兴奋点与考试时间相对应。
本报记者 刘洁 整理
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