本报威海5月30日讯(记者 侯书楠 王帅) “小朋友们,跑步机的速度不要设置太快,6公里/小时的速度已经可以达到你们的健身目的了!”26日下午2点,本报50名小读者走进威海世纪健身俱乐部,在专业教练的指导下健身锻炼,全新的体验让不少小读者感到既新鲜又开心。
健身对于绝大多数小读者而言都十分陌生,26日下午还不到2点,大部分小读者已经和家长早早来到世纪健身俱乐部。
看到大厅里放置的拳击手套,双胞胎兄弟宋宇飞和宋宇翔立即抢过来戴上去,对着拳击袋一阵“毒打”。两位小家伙说以前都是在电视看到拳击比赛,要不是来体验,“我们都没摸过拳击手套呢!”
俱乐部分为三层,顶层里摆放了各种各样的运动器械,包括跑步机、力量器械和有氧器械等,小读者的到来将安静的俱乐部“炸开了锅”,他们似乎已经等不及教练指导,看到什么器材都想试试。几乎每样器械都被小读者和家长们“霸占”了,不少后来的俱乐部会员无奈只能在杠铃区锻炼。
相比一些力量器械,跑步机最受小读者欢迎。尽管跑步机需要很多步骤设置,但是小读者们一学就会。为了保护大家的安全,教练将速度一开始设置在3公里/小时,这显然让大家难以接受。
“3档的速度简直就是慢走,我都可以提升到9档呢!”个头不高的孙岳一边跑着一边说。
如此多的健身器材让小读者们忙活不过来,一会儿跑步,一会儿做仰卧起坐,一会儿做引体向上,有的甚至敢碰哑铃。小女生许涵毫不费力地举起了一个15公斤重的哑铃,让在场不少男生惊呆了。
许涵妈妈告诉记者,家里摆放着哑铃,孩子闲着没事就在家玩,力气很大。
杠铃区里,一些大块头会员在锻炼举杠铃,吸引了小读者们的目光。“这位叔叔好厉害,上百公斤的杠铃都能轻松举起来,以后我也要练成这样的!”何威东羡慕地说。
小读者们玩得火热,家长们的热情也被点燃起来,跟着孩子们一起体验。一位家长说:“以后有时间我也要来健身,没有一个好身体,怎么能照顾好孩子呢?以后孩子还要读初中、高中,我们要操更多的心!”
杨明宇在椭圆机上“挥汗如雨”。
侯书楠 王帅 摄
教练在指导小读者训练。
侯书楠 王帅 摄
□小读者健身记
以后一定多锻炼
我从来没去过健身房,这次的活动去健身房体验如何健身,我真高兴,怀着兴奋与激动的心情直奔健身房。
哇!好多健身器材啊!三楼健身房分为有氧训练区和阻力训练区。我先来到有氧训练区,在我向往已久的跑步机上开始了自由训练。
我按下了绿色按纽,跑步机缓缓地开动了,“这速度太慢了”,不是我想象的那样,于是便请教教练,教练告诉我要想加速就按手柄上的加号,减速就按手柄上的减号。于是我兴奋地按了一下加号,直到按到我满意的程度。最后,我实在跑不动了,看了一眼跑步机上的时间,竟然跑了25分钟。
接下来我又去了阻力区,练习举重,记者叔叔让我举哑铃,我轻松地举起了10斤哑铃,然后我又去挑战15斤的哑铃,我握紧手柄晃晃悠悠举了起来。接着我又去挑战20斤的哑铃,可是任凭我怎么努力,也不能把胳膊伸直,挑战失败。
活动结束了,我累得双腿发软,瘫坐在沙发上,休息了一会,好不容易才站了起来,以后我一定要加强锻炼!
(鲸园小学三年级四班 於睿婷)
我居然瘦了两斤
今天我去世纪健身中心参加齐鲁晚报的活动,我们跟随着工作人员来到11楼,体验跑步机和椭圆机。我在玩跑步机时,我把速度一不小心调到了8.0,我一直在跑。直到我跑到特别累,姐姐便帮我调成3.5。
之后,我又去玩像自行车踏板的器材,我一直用脚蹬。我当时以为是自动机器,想让姐姐帮我停下来。但姐姐告诉我是由人控制的,我才停了下来。最后我去称体重,惊奇地发现,原本60斤的我变成了58斤。“我瘦了两斤!”没想到通过锻炼还真能减肥。
(孙家疃小学三年级二班 罗媛)
|
