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- 2012年06月04日
来源：齐鲁晚报
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本报威海6月3日讯(记者 许君丽 通讯员 姜美蓉) 高考即将开始,如今,考生们已进入了紧张的应战状态,部分考生心情比较烦躁。心理医生认为,此时考生们的学习情况已基本定格,如何能在高考中正常乃至超长发挥,合理调整心态十分重要。
高三考生小王连日来心情特别烦躁,总感觉什么都学不进去了,记忆力也下降了,晚上还总是翻来覆去睡不着。为不影响学习,以良好状态参加高考,5月30日上午,小王在家长的陪同下前往荣成市人民医院心理咨询室进行咨询。心理咨询师通过沟通交流、倾听诉说、分析情况等方式,从专业的角度为小王进行了心理调节,帮助其积极应对高考。
荣成市人民医院心理咨询师夏丽燕说,临近高考,很多学生会遭遇心理高原期。近半个月来就诊的高考考生中,绝大部分是因为考期临近,情绪紧张、心理压力过大。主要表现为烦躁不安、情绪激动、失眠、焦虑、记忆力下降等症状,家长朋友们应密切关注考生心理变化,经常与考生进行积极的沟通交流,使其情绪得以合理释放,减轻考生心理压力,以良好的心态应对高考。
同时,心理咨询师夏丽燕还送给考生们一些考场小建议:
稳住阵脚,轻松上阵(步入考场时)；
宁神静气,准备迎战(老师发卷时)；
攻敌之弱,战斗力强(考试时遇到难题时)；
专心应试,回避干扰(考完一科不太理想时)；
深呼吸法:深吸一口气,分几次慢慢呼出(遇到难题,紧张时)。
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