| 淄博市中心医院心理科心理咨询师杜志红说—— |
| 别怕!考前紧张挺正常 |
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- 2012年06月07日
来源：齐鲁晚报
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心理篇
本报6月6日讯(见习记者 焦健 王亚男 通讯员 李扬) 高考不仅是一场对学生学习能力的考验,更是对学生心理磨练。淄博市中心医院心理科心理咨询师杜志红说,高考考试紧张很正常,学生、家长不用过于担心。
“中等程度的紧张是最有利于考生发挥。”杜医师说,考生和家长应该觉察和认同紧张情绪。
杜医师介绍说,高考期间会出现很多意外,她女儿去年高考期间也发生过晕场的情况,但是慢慢的就调整缓解过来了。家长们要学会通过积极的暗示鼓励孩子坚持下来。
杜医师说,很多学生觉得某一科考得不好时,情绪会很低落,这时候家长们应该等孩子心情平复之后,对他们进行劝说,其实孩子的感觉有时候是不对的,家长们要用积极的 情绪去感染孩子。
对于缓解紧张情绪,杜医师向考生介绍了一种深呼吸的方法。“闭上眼睛后,就像闻花一样吸气,然后憋一会,呼气时注意力放到肩部上,这样做三次,有利于调整自己的情绪。”
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