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- 2012年06月07日
来源：齐鲁晚报
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本报枣庄6月6日讯(见习记者 张旋 通讯员 马艳茹) 高考的第一天,不少考生怀揣梦想走进高考考场。高中老师提醒:主动问好可帮助缓解紧张情绪。
“现在不大想说话,也不想交谈,总觉得脑子里被塞得满满的,没有心思再去跟别人交流。”高三学生小周说。据了解,小周班上有些同学也有这样的心理。为了不影响情绪,努力抵抗压力,很多学生采取默默无声的方式。据枣庄市第八中学的老师介绍,考生积极交流,主动问好,可以帮助调节心情。
据介绍,考生从家里到考场的途中或校园中,见到自己的同学和老师主动大方地问好。你好,我好,大家好,心情自然就会好。进入考场教室时,考生眼睛可以正视着监考老师,热情大方地说:“老师好!”
另外,如果心情调节不能够起到作用,考生仍然感觉紧张焦虑的话,可用三种方法予以缓解。一是深呼吸,二是放松肌肉,三是采用“想象法”,想像成功的体验,想像所崇拜的名人的成功,也可想像心目中的美好景色。
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