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夏日瑜伽
轻松瘦出好心情
2012年06月08日
来源：齐鲁晚报
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步骤1 先用双掌及脚尖支撑身体,保持双臂伸直。
步骤2 身体面向左方,以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体。
步骤3 左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持动作约10秒,再重复左右方向。
□美丽技巧
在夏天这个身材大比拼的季节里,爱美人士都忙不迭地赶紧健身,而既能静心凝神、又能塑形减脂的瑜伽成了人们初夏锻炼的首选。
塑造腰线
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