过度放松易得“考后综合征”

专家建议保持正常作息规律

2012年06月11日　来源：齐鲁晚报
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　　本报枣庄6月10日讯(记者　杨霄)　6月9日高考结束后,考生们从紧张的复习和考试中解脱出来。记者了解到,每年高考结束后至学生收到录取通知书的这段时间里,有不少考生因为过度“狂欢”而患上“考后综合征”。对此,心理专家建议,考生可利用这个暑假一方面好好放松一下,缓解考试带来的压力,另一方面可好好充实自己,以迎接即将来临的大学生活。
　　“考完啦,终于解放啦!”9日上午,最后一场考试结束后,考生们开始放松起来。“我要和朋友们一起去打球,然后晚上再一起去唱歌,为了准备高考,我们都压抑太久了。”考生小王说。
　　据了解,从考试结束到发录取通知书的一段时间,是“考后综合征”的高发期,医院每年都会接诊不少这样的考生。这些考生过度放松,会通宵打电脑、上网,白天就会嗜睡,有的考生甚至还会染上酗酒等不良嗜好。有的考生还会觉得空虚无聊,整日无所事事。
　　面对考生可能出现的“考后综合征”,家长和考生该怎么做呢?心理专家建议,考试结束后,家长要引导孩子们进行适度放松,正常的生活习惯和作息规律不要被打破,无论进行何种活动一定要有“度”。考生可以帮家里做做家务,和朋友一起进行体育锻炼,或者外出旅游等。另外,利用考后的时间充实自己也是个不错的选择。考生可以找一些单位去实习,锻炼一下自己。或者到兴趣班学一些自己感兴趣的课程,也可以到驾校学学车。这些都可以锻炼自己的能力,并为上大学做好准备。