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- 2012年06月27日
来源：齐鲁晚报
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夏日暑热,躲在空调房里的确惬意。但如果空调使用不当,反会惹来一身不适。
研究发现,夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃—4℃,人体会觉得凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失调,久而久之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状,医学上称之为空调病。因此,建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃,否则会加重体温调节中枢负担。
此外,要注意空调风往上吹。开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。
进屋10分钟后再开空调,因为此时毛孔完全打开,来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症,因此至少10分钟后再开空调。另外,睡前一定要关闭空调,或设置定时关闭。
每隔1小时开会儿窗,保护呼吸道。开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,容易鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。
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