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- 2012年07月02日
来源：齐鲁晚报
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对于抗过敏,许多人会认为过敏源都来自户外或公共场所。事实上,我们居家生活中常接触的许多东西,都可能成为过敏的源头,应更谨慎的处理,才能真正地降低过敏症的机率并维护身体健康。
以下是居家可能的过敏来源及应对之道:
1.坐垫、沙发与填充玩具:椅子坐垫、沙发椅套、填充娃娃或玩具的表面,都有可能积累尘螨。
解决办法:每星期应将其烘干10至15分钟。
2.架子与架上物品:如书、相框与纪念品,尤其潮湿的时候,最容易引起书本滋生霉菌。
解决办法:卧床周围尽量不要摆放书架或其它架子类的物品,亦可在架子上加装玻璃门,不仅防尘,还具有装饰作用。另外也应至少一星期清洁一次卧室地板。
3.睡枕:无论是哪种材质的枕头,人体的温度和湿度,都会诱发尘螨的滋生。
解决办法:每年换一次新的枕头,或定期更换防过敏的枕头套；每月以热水清洗1至2次(但需注意枕套的质材)。材质为高密度紧密编织的纤维布料,最能防止尘螨滋生。
4.浴室踏垫:浴室的潮湿易使浴室踏垫成为尘螨与霉菌的温床。
解决办法:选用可洗材质的踏垫并每周清洗一次。每次洗完澡后,将窗户打开或打开风扇,将其晾干。
5.冰箱门边的垫圈缝隙:在开关冰箱的同时,湿气、面包屑或者不小心泼洒出来的食物,都有可能导致冰箱门边缝隙滋生霉菌。
解决办法:平均每周一次,用稀释的杀菌漂白水或药水,以海棉彻底清洁冰箱缝隙与槽沟。
6.烹饪食物时的蒸气:可能造成墙壁、天花板、碗橱门、高处的架子以及被大型器具阻挡的隐闭之处出现霉菌。
解决办法:烹饪时打开抽油烟机,不仅可将油烟味排出,还可把烹饪时所产生的水蒸气也排出。倘若之后仍发现有霉菌的存在,那就用稀释过的漂白水清理。
7.潮湿的衣服:无论是待清洗的潮湿衣物,或是闲置数小时的已清洗衣物,都容易滋生霉菌和细菌。
解决办法:潮湿的肮脏衣物要赶紧加以洗涤,不要堆积如山；而刚清洗好的衣物也应尽快晾干。尽量选用洗衣精,因为洗衣粉较容易积累不必要的小灰尘。
8.盆栽的潮湿土壤:若浇花时不慎溅出,细菌便可能在任何你不小心喷到的地方滋生。
解决办法:可在盆栽下方铺垫瓦片,或者在土壤的上方铺置一层卵石或小石头,并避免置放在靠近窗帘处。
9.鱼缸:鱼饲料若不小心黏附在水缸水面上方的内部边缘,也会滋生霉菌与尘螨。
解决办法:喂食鱼饲料时,务必将其完全放置入水中,并每天用干布将水缸内水面上方的边缘加以擦拭,确保其干燥。
10.蟑螂:蟑螂不仅污染食物和传播疾病,其排泄物更可能成为恼人的过敏原。然而,蟑螂对于住在气候温暖地区的民众而言,是非常难避免的一大困扰。
解决办法:尽可能保持环境整洁,修补地上、墙上或窗户的裂缝,能有效的阻止蟑螂入侵。
除了保持生活环境的整洁以外,常使用除湿机降低室内的湿度也很重要。从外面回到家中时,也可冲个澡,以避免过敏原进入室内。而在饮食的部份,则应注意少食加工及精致食品,避免高油、高糖及高热量的食物,并多食具抗氧化作用的果蔬。此外,多运动、喝水以增强身体的免疫力,都是降低过敏症状的小妙方。
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