盘点小暑之后的三大养生金律

　　夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以养生尤其要注意“养气”。平时应调节好体温和室温间的差别,室温保持在27度℃左右,切忌因贪凉而引发各种疾病。

　　夏日天气炎热,情绪容易波动激动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。我们在平时要有意识地调节情绪,保持心情平和,以降低疾病发作的风险。

　　夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,容易抑郁、胸闷、胃口不好。所以这时候饮食要清淡。要多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,也是清湿热的好方法。