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- 2012年07月12日
来源：齐鲁晚报
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头部的按摩推拿:将双手五指叉开,由前向后对头皮进行推按,再自左向右进行推按,最后绕着与耳尖平齐的头部四周进行按摩。每次推拿的时间在5分钟左右,以头皮发热为度。或者将手放在前额正上方,轻轻揉擦头皮,沿前发际线、太阳穴至鬓角,逐渐向后转移至头皮中心,按摩时间为四分钟,或用双手拇指压住太阳穴,其他四指张开,于头皮上方旋转按摩三次,再用双侧的食指或中指压住太阳穴按摩三次。可以醒脑提神,缓解疲劳,疏通经络。
锻炼无名指健脑防衰老:首先用一只手扳住另一手的无名指做内外向折弯运动,两手交替进行,每天早晚30次,连续两周后进入下一阶段。然后进行双手的无名指锻炼,双手自然下垂,五指分开,无名指单独做屈伸活动,可以单手、也可以双手同时进行。此时要注意尽量控制中指及小指不要一起活动。平时可以控制锻炼时间,为避免运动过度而损伤静脉,每次不要超过30次,连续两周后进入下一阶段。最后将手放在桌上,五指稍微分开,屈起手指,无名指在桌面做点啄动作,犹如小鸡啄食,快慢结合。可单手也可双手进行,每天早晚30次,做的时候保证其他手指不要一直跟着动。
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