本报见习记者 司路清
夏日炎炎,空调成为市民消暑的“依赖品”,但是在人们享受空调带来的习习凉风时,可曾想过也会同时招来“空调病”。这种病总是被误以为是简单的感冒,往往被人忽略。殊不知,“空调病”会给患者的身体带来意想不到的伤害。本期《乐活日照》采访相关专家,为您支招如何预防“空调病”。
使用空调
谨防关节炎
所谓的“空调病”是指长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”。
日照市人民医院风湿科副主任医师李成立说:“长期在空调环境下,尤其是每天坐办公室的白领、驾车司机,反反复复受凉,极易患风湿性关节炎。一旦得了关节炎,治疗很困难,所以最重要的是预防。”
那么如何预防关节炎呢?李成立医师说,首先是室内温度不要调得太低,出风口的风向不能直接对着人吹；空调房间,冷气会往下走,在低温环境下避免下腿部受凉；在室内感觉有凉意时,要站起来适当活动四肢和躯体,也可以多按摩腿部,以加速血液循环和流动。
“空调病”
儿童最易中招
不少父母贪图凉快,长时间开着空调,忽略了空调给孩子健康带来的危害。因为长期使用空调会降低孩子对外部环境的适应能力和自我机体的调节能力。
日照市人民医院的儿科主任王桂菊说:“由于儿童免疫系统稳定性差、抵抗力弱,长期在空调环境下,极易感冒,也可能会出现腹泻等症状。夏季,儿童患者比前段时间增加了近三分之一。”
王桂菊建议:有儿童的家庭,要注意调整室内外的温差,温差最好控制在5℃以内,如果空调温度开得过低,特别是儿童玩得大汗淋漓时,一冷一热极容易感冒；室内的空调温度不宜调节过低,一般情况下,温度不能低于26℃,选择微风模式；室内开空调的时间也不易太长,最好经常开窗换气,以降低室内有毒气体的浓度。
预防“空调病”
日常饮食很重要
肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少,抵抗细菌的能力减弱,在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱,导致致病菌的入侵,出现呕吐、腹痛、腹泻等。
王桂菊说,在开空调的房间,应注意腹部的保暖,饮食要以清淡为原则,切忌大鱼大肉和调味较重的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。
另外,生冷食物的使用要因人而异,脾胃虚寒的人应该少吃或者不吃生冷食物,老人、小孩也应少吃。“日常饮食卫生也是非常重要的。”
如果不慎引起腹泻,可以合理食用杂粮健脾胃,烹调采用汤、粥、羹等形式,这样有利于脾胃消化吸收。
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