体重秤、血糖仪、限盐勺……一些看似普通的小装备,可能会为健康带来“大回报”。那么,是哪些小装备如此神奇?
体重秤:人类可控制的第二位致死原因就是肥胖。不妨在家里备个体重秤,及时掌握体重变化。此外,即使体重达标,体脂含量也可能超标。专家提醒,最好购买带体脂测定功能的体重秤。
电子血压计:时常检测血压,能提早筛查出高血压。对于病情可以控制的高血压患者来说,每周自测血压一两次即可。购买电子血压计时,最好选择臂式的,测量更准确。
便携式血糖仪:定期监测血糖是糖尿病患者居家自行监测血糖的好办法。因此,购买一台便携式血糖仪非常必要。但要注意的是,血糖仪是有一定使用寿命的,需要每年请生产厂家校准。
计步器:走路有益健康,但不少人缺乏动力。可以使用计步器为自己定下明确的运动目标,如每天走1万步等,保证自己每天的运动量。
标准盐勺和油勺:“少吃油和盐,健康把寿延”,大多数人都知道清淡饮食的重要性,但做饭时还是容易不小心就放多了盐和油。因此,最好在厨房里配备标准盐勺和油勺,以便直观地知道盐和油的使用量。
厨房秤:对糖尿病患者来说,厨房秤能帮助他们精准地计算碳水化合物的摄入量,防止血糖波动。
小型健身器材:如跳绳、毽子、呼啦圈等,它们不会占用太大空间,操作也简便。
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