工作量大,工作时间长,薪酬太低,老板没人性,人事关系复杂,职业发展受限……这一切的种种都能让职场人感到“亚历山大”。实际上,职场人真正应该面对的并不是压力,而是换个角度看压力。工作和生活中的不满足永远都会存在,但调整心态,你就有望跻身于令人羡慕的“零帕族”。
方法
方法
现身说法
Sara,外资银行客户经理
Sara回国后就进入了一家银行工作,外资银行的国际视野、灵活机制让在国外生活了多年的Sara适应得非常快,这让她在进入公司的早期,对工作充满了热情和斗志,并且迅速成长起来。短短两年时间,她已经从理财顾问升任客户经理,薪资也有了相当幅度的增长。
但是渐渐地,她开始感觉到了工作职位变化所带来的压力:每天晚上通常都要加班到八点左右,周末一般都在与各种客户合作的推广活动现场,每个月飞去别的城市两次算是少的……而她自己,也不可避免地出现了种种变化:工作时间内变得越来越容易焦躁易怒,很难忍受同事或下属的小疏忽；年纪轻轻就开始出现颈椎病、腰椎痛、睡眠不好等各种职业病……
随着去年她结婚、生孩子,她更加意识到了工作压力对于她的个人生活所带来的影响。思考再三,她试着调整自己的目标,不再每月逼迫自己保住业绩第一的成绩；又甚至,她考虑转到薪资较低的岗位,专做内部工作,不再面对市场。
减少欲望
抓住重点
进取心和欲望之间的区别是:进取的过程让你得到成长,即便最终没有达到目标,你也是满怀希望的。而欲望则只会激发人的无休止的贪婪,在追求的过程中甚至会越来越不快乐。正确区分它们,在不同的阶段,抓住重点,减少欲望,这样会减掉你很多不必要的压力。
注重
细节调整
不逃避问题,而是讲求解决问题的策略性。例如,繁琐的年度销售报表在下周需要交上去。这时候你应该做的是立刻把这个庞大的任务细分为多个具体且容易执行的小任务。越是详细具体的工作计划,实操性就会越高,着手去做的时候也就不会有过重的抗拒之感。将一件事分成几部分,从最轻松的地方做起,胜利后小小庆贺一下,有助于下一步工作的开展及积累勇气。
不抱怨
只解决
如果你带着正面情绪去面对现实,现实也会正面地回应你；反之亦然。抱怨对于压力来说,只会起到加重的作用,并进一步增加你解决问题的难度。所以,遇到问题的时候,试着控制情绪,不抱怨,只去想如何解决。
【解词】
零帕族
“帕”即帕斯卡,是压力的衡量单位,“零帕”亦即无压力。“零帕族”的说法和“亚历山大”(压力甚大)一词类似,来源于网络然后风靡开来。“零帕族”指的是这样一群人:栖身于现代社会各种角色,承载着来自生活及工作中的各种压力,却能用各种方式化解,保持积极乐观的心态来面对问题。
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