美味的甜食是减肥路上的绊脚石——这几乎已经成为众所周知的事情。特别是对于一些试图在夏天甩掉些许肥肉的女孩来说,要“美味”还是要“苗条”,犹如鱼和熊掌不可兼得,成了一个痛苦的选择。
但是,并非所有美味冰饮都会让人发胖,如果有那么一份美味饮料,既健康又美味,同时还有助于控制体重,你是否愿意一试?康宝莱营养咨询委员会主席、“全美最佳医生”得主大卫·赫伯博士在其著作《洛杉矶塑型膳食》中就推荐了这样一款美味——“营养奶昔”。
据赫伯博士介绍,“营养奶昔”之所以成为美味冰饮中的健康选择,是因为其中所含的特别成分——大豆蛋白。近年来,国际上风靡以大豆蛋白为主的代餐作为体重控制的最佳方案。这是因为蛋白质是人体所需第一营养素,人体的新陈代谢、抗病免疫、体液平衡、遗传信息传递等无不与蛋白质密切相关。赫伯博士在《洛杉矶塑型膳食》一书中也肯定了蛋白代餐的功效,并根据多年研究,得出29%的瘦身秘诀,即通过摄入蛋白质提供人体所需热量的29%,那么你的身材也将越吃越瘦。也就是说,如果你每天需要的热量为1240卡路里,那么需要摄入能产生360卡路里的蛋白质。按照每克蛋白质产生4卡路里热量计算,也就是说你需要吃90克的蛋白质。
对“营养奶昔”的健康成分有所了解后,或许你会对这份充满了大豆蛋白的饮料有些疑问:吃起来会不会有一股子豆味?真的好吃吗?吃客们请安心,两大勺大豆蛋白粉,水或牛奶或许并不能让奶昔成为绝世美味,但其具有的可塑性可以让你充分自由发挥。无论是新鲜水果还是浓稠奶味,当各种小料和冰块在搅拌机中相依相融,独特的美味可任由你尽情DIY,不仅营养丰富,还特别美味爽口、清凉解暑。
但要提醒的是,并非每种大豆蛋白粉都在美味营养的同时拥有控制体重的功能,赫伯博士也推荐了国际知名的康宝莱蛋白混合饮料。其含有优质大豆蛋白和多种维生素、矿物质以及其他必需营养素。通过它调制的营养奶昔,每一份热量都少于220卡路里。营养奶昔中丰富的蛋白质可以让你产生饱腹感,如果炎热的天气让你失去胃口,喝上一杯奶昔就可以代替日常的正餐,无论能量和营养都得到保证,还无需担心肥胖。
(小倩)
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