熬夜看电脑,当心抑郁症
据英国媒体报道,美国科学家研究发现,熬夜看电脑和电视、或睡觉时不关闭电脑电视,可能增加患抑郁症的风险。
研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下,这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当,并与正常作息的对照组进行对比。发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低,而且喝糖水的兴趣也低于正常水平,这两种症状都与人类的抑郁症相似。
先吃蔬菜再吃饭
你吃对了吗?
日本一个研究小组日前宣布,就餐时先吃点蔬菜再吃饭,不管有无糖尿病症状,都有助于降低血糖值并减少其变动幅度。研究小组将19名糖尿病患者和21名健康人各分为两组对照研究,要求他们按照规定的顺序就餐。结果发现,糖尿病患者一组中,如果是先从米饭等碳水化合物开始吃,就餐过后2小时,他们血液中血糖值平均达到每百毫升195毫克,而如果先吃点蔬菜再吃米饭,这一数值则是每百毫升160毫克。血糖值明显降低,且变动幅度也降低很多。
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