如果在出游时出现腹泻,会很令人扫兴。所以把预防工作做到前面更重要。为了拥有一个快乐、轻松,值得回味的旅程,请您谨记以下几点:
1、携带“小药箱””有备无患。药箱体积无需太大,但要坚固防水,里面应该包括腹泻药、感冒药、助消化药,以及一些应急的外伤用药。
2、勤洗手,不碰触旅游地家禽。如厕后、预备食物前及饮食前均要洗手；如果洗手不方便,可随身携带一瓶酒精(含量60%以上)洗手液。另外,不要碰触旅游地的家禽(鸡、鸭等)和野生鸟类,它们有可能导致碰触者感染疾病。
3、旅途中用水要谨慎。首先要避免饮用来源不明的水、奶制品和饮料。建议大家旅行时只喝瓶装水,避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。
4、食物要保证卫生。路边摊要少吃,食物应彻底煮熟,未煮熟的千万别吃,如生菜、海鲜、肉类等,瓜果等食物要清洗消毒后去皮食用。吃海鲜时不能暴饮暴食,严格消毒容器,隔夜熟海鲜要高温加热后才能吃,外地游客在食用海鲜时,最好配上大蒜和醋。
5、备些蜂蜜睡前饮用。中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能,从而促进睡眠。
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