只是坐着天天做一些柔和轻松的运动,连出汗都不用,就可以不知不觉拥有莫文蔚式X型的诱人美背吗?当然可以啦!懒美人的坐式美背秘籍,现在就全部教给你!
Step1 反握丝袜
上半身坐直后,将长筒丝袜折成四折后,用右手握住丝袜的一头甩至身后,左手按自己的柔韧度,尽量高地握住丝袜的另一端。
Step2 背肌拉伸
拉伸开丝袜,高抬的右手手臂尽量靠向右耳,重复15次后换左手。这样的背部拉伸练习,做的时候舒坦而毫不费力,却可以美化整个背部的线条!
有个美丽的背部曲线,整个人才会显得端庄好看,身材才能变得妙曼。背型不好,赘肉过多的女性朋友一定要坚持做!
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