在处理身体的一些小毛病时,食物疗法往往比药物更好。近日,美国《女性健康》杂志载文刊出了有助于解决小毛病,保持身体健康的8种食物。
奶酪防龋齿
早上忘记刷牙了?那就吃点奶酪吧。美国科学家的研究发现,吃1/4盎司(约合7克)奶酪即可预防龋齿,保护牙齿。
橄榄油防皱纹
《美国营养协会杂志》刊登了一项新研究,与大量吃黄油的人相比,常吃橄榄油的人皱纹更少,橄榄油中单不饱和脂肪起到了关键作用。鳄梨也有相同的抗皱作用,而且富含纤维素和B族维生素。
食糖止打嗝
《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究发现,打嗝时干吃1茶匙食糖,止嗝效果可达95%。
绿茶助减肥
美国营养协会的一份报告显示,喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果要好两倍,其中腹部脂肪总体减少的更多。
巧克力奶长肌肉
美国印第安纳大学最新研究发现,巧克力牛奶最有利肌肉恢复和生长。
燕麦+香蕉+核桃助入睡
美国科学家发现,“温牛奶助眠”其实是一种误解,牛奶中的蛋白质会降低血清素水平,反而会导致入睡时间延迟。其实,燕麦加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平,更容易让人入睡。
橙汁助解酒
橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25%,其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤。
运动饮料+果酱面包解宿醉
运动饮料有助于弥补因为醉酒而导致的脱水和电解质紊乱。果酱中的果糖有助于酒精代谢,易于消化的面包可为身体提供能量。
(据《科技日报》)
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