提起能为健康保驾护航的人,大多数人首先想到的可能是医生或护士。据美国《读者文摘》杂志报道,其实,一个人的健康更大程度上依赖于身边那些不显眼的“医生”。
理发师:找出头部皮肤问题。理发的时候,除了陪顾客聊天,理发师还可能发现一些疾病征兆。美国《皮肤学文献》杂志刊登的一项研究称,58%的理发师表示至少建议过一位顾客检查头部可疑的肿块。2010年,英国皮肤科专家团队就制作了一系列的“理发师诊断守则”,供理发师参考。英国癌症研究中心的研究员威廉斯表示,如果发现皮肤上痣的形状、大小、颜色出现变化,或是伤口久未痊愈,最好及早就医。
书友:远离老年痴呆。读书可以健脑。无论是幽默书籍还是哲学小说,阅读这些书籍并同书友讨论可以降低老年痴呆症风险。《美国医学协会杂志》刊登的研究发现,老人从事适度激发智力的活动,如读报纸、参观博物馆,患痴呆症的风险会降低47%。
伴侣:运动好榜样。如果你已经结婚,某一方的快乐或痛苦,会很快地传递给另一方。伴侣每一个微笑,每一个拥抱,每一句“我爱你”都能降低对方大脑和体内的压力激素水平。大量关于幸福婚姻的研究都表明了伴侣对另一方健康的重要性。此外,伴侣也是运动的好榜样。一项研究称,94%的夫妇共同参与健身项目时都能够坚持下来。而且,性生活可提升免疫力,减少疼痛,甚至降低某些癌症的发病风险。
同事:工作时的“减压阀”。数小时待在压力环境下对健康肯定不利,但是在工作间歇,你的减压阀就非同事莫属了。抱怨几句、发发牢骚,会帮你找到情绪的发泄口,帮你更好地排解精神负荷。据美国《福布斯》杂志报道,员工如果能抓住时机闲聊,那么紧张感和压力感会大大缓解,而且他们的工作效率不会低于那些一言不发的沉默者。
父母:暴露遗传问题。父母把影响健康的基因传递给了你,但美国国家癌症研究所发现,人们通常对家族疾病漠不关心或知之甚少。找个时间,和父母聊一下父辈祖父辈的健康问题,包括心脏健康状况、糖尿病、癌症或者痴呆症,然后和医生分享这些信息,提早进行预防或治疗。
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